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怀孕饮水原则及注意事项

2017-01-03 14:34:13

成都安琪儿妇产医院

  怀孕期间,喝水品质很重要

  一、孕妇不能喝哪些水

  1、久沸的水

  因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。

  2、没滚的水

  自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫三羟基的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随著瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。

  3、保温杯茶

  茶水中含有大量的鞣酸、茶硷、芳香油和多种维生素等,如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

  4、污染的水

  孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,这样的水即使经过高温煮沸,水中的有毒化学物质仍然存在。

  5、不喝浓茶

  浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致孕期贫血或贫血治疗困难。

  6、汽水不喝

  汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应,产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质,可能导致贫血。

  7、可乐饮料

  可乐类饮料其所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形,甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。

  8、冰镇饮料

  太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感,使胎儿躁动不安。

怀孕饮水原则及注意事项

  二、孕妇喝水有原则

  1、起床喝一杯水

  早上起床后的一杯水是一天中补水的关键时刻,它能促进肠胃经过一整晚休息的苏醒,增加肠胃的蠕动,防止孕妇便秘。孕妇经过长时间的睡眠,血液浓度会提高,起床后一杯水能迅速降低血液浓度,促进血液循环,使孕妇精神饱满。

  2、睡前喝一杯水

  睡眠中,身体会自然发汗,睡眠的时间内水分跟盐分都会流失,而身体无法补充水分。孕妇应在睡前的半小时补充水分、电解质,让身体在睡眠状态中保持平衡,同时降低尿液的浓度,预防结石。

  3、饭前空腹喝水

  孕妇需要在饭前一个小时喝一定量的水,空腹喝水能迅速被人体中的小肠吸收进入血液,通过一小时左右可补充到身体组织的细胞内,以供应体内对水的需求。

  4、不要口渴才喝

  口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号。感到口渴说明体内水分已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次,每日8次,共1600毫升左右。

  5、运动后别大喝

  孕期中孕妇都需要做一些适度的运动以帮助更快分娩,但运动后切记不能大量喝水。运动后体内会大量失水,如果一次性大量喝水补充,会刺激肠胃萎缩,对胎儿有一定的刺激。应当适时、适量的补充水分。

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