高龄孕妇面临着各种问题，例如体力的减退，卵子质量的下降，孕期的意外增多和分娩时的生产关等。这就需要提前做好孕前准备，注意孕前和孕期的体检，选择合适的分娩方案。但不容忽视的还有孕期营养问题。

体重量变化是体现营养状况*简单、*直接的指标之一，由于前一胎体重量控制不理想、产后体质量滞留或两胎间间隔时间过近等，都可导致妇女二胎孕前体重超标，孕期体重增长空间缩小，体重控制困难加大，大大增加了妊辰期间并发症和不良妊娠结局发生的可能性。

因此，在准备怀孕前就要注意营养问题，体重超重者要适当做好营养控制，争取达到标准体重，为孕期体重的增加留下足够的空间。我国目前尚无孕期体重质量增长的推荐标准，参照美国孕期体重正常增长的范围为12.5-18公斤。

建议孕早期不需要增加额外的能量摄入;同时，妊辰期间糖尿病孕妇的膳食能量控制更加严格。钙是孕产妇*需要的宏量营养素之一，孕期补钙可显著降低妊辰期间收缩压、舒张压及子痫的发生率，并与后代远期的血压具有相关性。补钙建议主要通过乳制品摄入，必要时补充适量钙制剂。

缺铁性贫血在妊辰期间发病率是一直居高不下，但补铁不能过量，建议以膳食补充为主，食物中叶酸利用率较低，孕前和孕期每天需要400毫克，来帮助预防神经管缺陷。此外，由于孕妇易出现“加速饥饿”现象，少食多餐，定时定量进餐和选择搭配食物是基本需求。

高龄产妇也应该具备归零心态，与时俱进，跟着医院定出来的产检计划进行围产保健，别以“过来人”自居，以为有经验而不听医生的建议，否则给身体带来的风险甚至会比“高龄+二胎”还要大。