不论是生理性水肿还是病理性水肿，都会令孕妈妈感到不舒服，如果能通过细节加以预防，帮助孕妈妈解放双手，度过一个轻松的孕期就更好了。手指是因为潴留体液过多，并且使用频繁所以才容易水肿，那么孕妈妈首先要充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。尤其是工作与手部相关的孕妈妈，比如经常打字或者绘画等等，工作间隙一定要注意休息，活动手部。
不论是工作中的孕妈妈还是在家休息的孕妈妈，都应该避免久战或者久坐。坐位工作时间长的孕妈妈，可以在脚下垫个矮凳，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉，工作间隙要适当走动，以增加下肢血流，减轻身体水肿。
除了适当运动，孕妈妈合理的饮食也是抵抗水肿的关键。每天一定要摄入充足的鱼、肉、虾、蛋、奶等动物类及豆类食物，因为这类食物中含有丰富的优质蛋白质。如果是贫血的孕妈妈，每周还有注意进食2-3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良时病理性水肿的原因之一。
水肿往往与盐撇不清关系，孕期要避免过多食用高盐、罐头等食物。同时，饮食均衡，尽量不要增重太多，把盐、糖和脂肪的摄入量控制在较小。水肿，并不是因为喝多了水的关系，孕妈妈不要因为担心水肿而不敢喝水，孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多太多水的关系，因此孕妈妈仍要适量喝水，排出体内废物。此外，孕妈妈还有防止情绪激动，避免较剧烈或长时间的体力劳动。
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