继2月广东汕头一位妈妈产下一名14.24斤的超级巨婴以后，近日，南充又出现了一位12.5斤的巨大儿，负责该巨大儿的产科医生说，这是她从医20多年先进次遇见。巨大儿频频出现，并不意味着是一件好事。如果在生产过程中处理不当，可能会危及母亲和胎儿的生命，甚至会影响宝宝未来的幸福。巨大儿的出现除了遗传因素不可控制外，注重孕期营养非常关键。

传统的观念中，孕妇一个人吃两个人补，吃的越多越好，代表孩子就会长得白白胖胖，健健康康的。于是整个孕期，餐桌上总是离不了大鱼大肉，再加上额外进补，孕妇的体重嗖嗖的往上涨，胎儿体重也随之猛增。所以，巨大儿大多是孕妇吃出来的。

预防巨大儿的出生，孕妈妈首先就是要管好自己的嘴，控制孕期饮食，少食多餐，保持无饥饿感状态;食物要合理搭配，要控制高糖、高脂肪、碳水化合物的摄入量，多摄入富含纤维素、维生素以及铁、钙等微量元素的食品，每日摄取的营养要能满足孕妇和胎儿的需要。大致可以总结为以下几点：

1、饮食量要控制。在孕早期，很多孕妈妈都会因妊娠反应导致食欲不佳，吃什么都想吐，什么都不想吃。而到了孕中期，妊娠反应减轻，食欲有所好转，胎儿的发育需要妈妈补充更多的能量来满足，但并不意味着妈妈可以敞开吃。主食每天必须坚持吃，但不能进食过量，类似米、面、薯类食物每日应控制在5-6两左右。喜好甜食的孕妈妈们不能贪吃含糖高的食物。含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，诱发妊娠糖尿病。有数据统计，患有妊娠糖尿病的孕妇产下巨大儿的几率为26%，而普通孕妇仅为5%左右。

2、要少食多餐。食物品种应多样化，以蔬菜、瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品、牛奶为主。如果不喜欢喝纯牛奶的孕妈妈们，可以选择酸奶或者豆浆，不要强迫自己吃一些不喜欢的食物。孕中期后可以每天吃5-6顿，每顿保持八分饱为宜。

3、补充维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果。每天应分别摄入500g左右的绿色蔬菜和水果。因为水溶性维生素不能在体内储存，所以每日都必须坚持摄取含有维生素的食物。此外，还应经常吃一些含铁和钙较高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄等以补充矿物质。

4、蛋白质的供给要充足。胎儿大脑的发育需要优质的蛋白质来供给营养，所以蛋白质的进食量尤其不能少，特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮，增加植物蛋白质。有些孕妈妈说，“黄豆营养含量较高，我每天都坚持吃黄豆”。成都安琪儿营养专家解释，黄豆营养虽高，但不能全吃黄豆，应该豆浆、豆腐都要搭配着吃，身体才能摄取更多的营养。

5、脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物的供给减少，脂肪进食就要适量增加，以维持每天的供热量。平时可适量进食一些坚果，增加脂肪供给。

由此可见，孕妈妈们要抛弃“孕妇就要多吃”的错误观念，而是要坚持“科学营养地进食”。除了营养之外，成都安琪儿营养专家还建议，孕妈妈平时要适当地运动，散散步、练练孕期瑜伽之类的，促进血液循环，帮助消化，同时也可以促进产后身材恢复。

温馨提示：为了帮助孕妈妈在孕期能够科学营养地进食，成都安琪儿营养专家推荐了一个孕期营养方案：一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉类、400克主食、500克蔬菜水果，外加适量食用油和豆制品。由于每个孕妈妈的身体条件有所不同，怀孕时间又有差异，建议孕妈妈较好是到医院具体咨询营养专家，让营养专家为你量身制定营养方案，孕育出健康聪明的宝宝。