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坐月子的正确打开方式,以及产后恢复小常识

2016-12-28 14:15:12

成都安琪儿妇产医院

什么叫“坐月子”呢?实际医学上是指产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间,因此我们就把产褥期定到产后的六周,俗称“月子”。那么,到底应该如何科学坐月子呢?
坐月子的正确打开方式,以及产后恢复小常识
       1、注意休息

       休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。

  2、注意子宫恢复情况

  产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6周后去医院做产后检查。

  3、保持精神愉快。产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

  4、合理安排饮食

  产后的前几天,产妇的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,产妇需要充分补充各种营养素。

  5、不要流泪

  否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。

  6、收腹是必要

子宫呈三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。因此必须要束缚,为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间。
坐月子的正确打开方式,以及产后恢复小常识

  穿束腹产品的好处:

  (1)是固定松弛的骨盆

  穿收腹衣的时候实际上是从髋关节开始的,而且下面要绑的稍微紧一点,以帮助无力、松弛的骨盆固定防止继续变形。

  (2)是给松弛的肚皮一个温柔的力量

  肚子被撑了十个月突然松下来,腹部的肌肉是非常松弛的,很容易受重力影响继续松弛下垂,这个时候给它一个外在的力量可以防止腹部继续松弛下垂;但是松紧一定要把握好,腹部缠完从胃的地方应该能伸进一个手指的松紧合适。太紧影响消化,而且太紧不利于内脏复位。

坐月子的正确打开方式,以及产后恢复小常识

  随着宝宝重量的增大,新妈妈们的骨盆会因此渐渐变大,分娩时,由于新妈妈的耻骨分离,整个骨盆会因此移位、变形,导致屁股比原先大上好几圈,影响身材和形象。因此,做产后恢复时,千万不能把骨盆恢复给忽略了,建议新妈妈们配合时尚妈咪国内独创的“中医理疗,科技恢复,营养指导”黄金比例的修复方式,把骨盆恢复如初,告别“大屁股大妈”,还自己一个最曼妙的身材。

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