刚“卸货”完，一身轻松，姐妹们马不停蹄地走上带娃的宽阔大道…停!在刚走上这条大道时，一定要记得!别有了娃，就忘了你自己。老人常说女人坐不好月子会落下一身的病，而且会伴随着人的一生。因为对于女性来说，生产是耗费大量体力和元气的事情，生完孩子后身体比较虚弱，很容易被一些疾病侵犯。一些产妇因为不太注意，因此患上一些月子病。虽然不是大麻烦，但是总会没完没了的困扰着你，所以产后有些重点护理事项必须在月子期间就要开始注意。

一，产后风湿

女性在生产后，由于身体虚弱，风寒邪湿入体，肌肉、关节等部位受到伤害，导致肌肉关节不能受累，容易产生酸痛感。遇到这种情况：

实用建议有1，产后未及时出汗的要及时出汗，并注意保暖。另外不要直接吹风，洗澡水不能过凉，要洗暖水。2，产后不能过度操劳。要充分休息，不然抵抗力容易受影响，风寒更容易侵入。3，避免吃寒凉的东西，多油重口的少吃，多吃易消化的。

二，妈妈手

很多新妈妈在月子期间突然出现手腕部的疼痛，开始以为是不小心扭到，后来症状越来越重，大拇指根本无法用力，手腕也肿了起来，连握东西、写字这些基本动作都感到很难完成。这是月子病的一种，俗称“妈妈手”。遇到这种情况：

实用建议有1. 要避免高重复性的手指运动，不要过度用力，不要长时间用拇指抓握。2， “妈妈手”往往清晨醒来时*重，感觉手指僵直，伸展不开，这时可把双臂抬高，让血液快速回流，缓解症状。夜间如症状明显可在胳膊下垫一个小枕头，将手腕适当垫高。3，一定要掌握好抱孩子的正确姿势，要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，*是两侧手臂交替抱小孩。要经常变换姿势。4，月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激，不给月子病“妈妈手”留有可乘之机。

三，子宫脱垂

一部分的新妈妈既要自己带孩子，同时还要做很多的家务。由于产道和外阴受损，坐着做事会觉得非常不舒服，有一部分的新妈妈就蹲着来做各种家务。要是长时间蹲着就会造成子宫异位或是脱垂。

实用建议有1，女性在产后*是避免久蹲。2，平时也要适当走动，以坐和立为宜。3，女性产后虚弱，不能够太过于劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务，可以让另一半帮忙一起做家务。

四，护眼

女人产后如果不注意保护眼睛就会发生，眼睛时常干涩，眼眶酸胀、疼痛，看物体有时看不清的情况。

实用建议有1，产后要经常闭目养神： 月子里，妈咪需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。 2，不要长时间看物： 长时间看东西，会损伤眼睛。3，补充合理营养： 多吃富含维生素A的食品，如一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等

五，保证睡眠

对于晚上要照顾宝宝的新妈妈来说，睡上一个好觉是一件很*的事情。喂奶、换尿布、哄睡……导致了睡眠质量的下降。对于产后恢复也很不利。遇到这种情况：

实用建议有1，安静入睡。有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务，结果到了很晚的时候却一点睡意都没有了。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里，应该做点能让自己放松的事，比如洗个澡、静静地读点书……2，白天别跟着宝宝一起睡。白天，当宝宝小睡的时候，妈妈可别跟着一起睡啊!婴儿每天大概要睡上15个小时，而成人只需要约8个小时。所以，如果你白天小睡过3个小时，夜间的睡眠肯定会遇到问题。如果确实疲劳，可以在每天的同一个点休息。10―20分钟的小憩就能让你精力充沛。

六，月经不调

由于妇女体内*水平的变化，会发生月经不调的现象。一般来说，产后“老朋友”的到访与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、妈妈的年龄及卵巢功能的恢复有一定的关系。如果有规律地喂母奶，月经没有来，这是正常的现象;没有喂奶的妈妈，“老朋友”通常在产后6-8周内会来。要是没有喂奶，又超过了3个月还是没来的话，*检查一下。为了避免在产后出现例假不正常的现象。

实用建议有1，注意保持心情愉悦，避免心情抑郁、沮丧、情绪紧张。2，注意休息，避免过度劳累。3，适当参加活动，适当运动。

七，身材走样

宝宝出生了，妈妈在满心的欢喜同时，也开始担心自己身材了。怀孕时肚皮被撑开，产后子宫变大、腹壁松弛，都会导致肚子变大、腹肌变松。遇见这种情况：

实用建议有，一定要及时收腹，可以补充产后肌力不足导致的腹部松弛、下坠。我生大宝时我不懂，用的腹带太勒，很跑偏，就没有坚持，所以肚子上的赘肉一坨坨的。二胎这次听闺蜜的，给我介绍了一种可以自动消耗脂肪的收复依，说是效果很好，于是我就直接也去入了，拿到后看着小小的，可是穿着很舒服，不勒，喂奶也方便，你还别说，坚持两个多月竟然痩了三十七斤!肚子平平完全瘦下来了，很开心。当然这和我一直纯母乳喂养，和产后会做一些简单的有氧运动也有很大的关系。饮食一定要均衡，高脂肪的东西要少吃，尤其是一些油炸食品。