在国内的传统观念里，女人不坐月子就会落下病根。在国外，女人生完孩子却没有坐月子这一说。于是，我们只能一边默默的继续坐月子，一边羡慕那些外国妈妈们：她们真是幸福啊，都不用坐月子，什么时候我们也能那样啊!你看凯特王妃，刚生完就出门了，还穿高跟鞋了······

为什么外国女人不用坐月子?除了文化差异以外，还和体质有很大的关系。基本的一点，欧美妈妈们的饮食习惯就和我们不一样。在美国孕产妇的营养结构调查中，我们会惊异地发现，她们在孕前、孕中及孕后的摄入竟然没有明显的变化。原因就是，欧美的饮食习惯决定了她们钙质来源的丰富。蛋白质与钙质的充足，表现为她们在怀孕及生产后的抵抗力与正常女性相比并没有太大区别。因此，她们没必要在生产后蜷缩在捂得密不透风的房间里。开开心心地出外晒太阳合成维生素D，对她们和她们的孩子来说是补充钙质的更好选择。

孕产妇对几种主要的营养素需求是怎样的?

一、蛋白质：足月胎儿自身含蛋白质400～800g，加上胎盘等需要，共需向母亲身体索取900g蛋白质。

二、铁：胎儿制造血液和肌肉都需要铁，同时还必须在肝脏内储存一部分铁，供出生后6个月内的消耗。除此之外，孕妇还要额外储存一部分以应付生产时失血流失的铁。

三、钙：胎儿体内的钙含量到孕后期时达到20g多，这意味着孕后期胎儿每天要从母亲身体抽取300mg钙，而孕妇本身也要储存30g钙以备哺乳。也就是说孕后期孕妇自身每日需储备200mg，比普通妇女每天多摄入500mg钙。

四、维生素：由于孕妇与胎儿的新陈代谢都很高，维生素B基本与代谢速率成正比。同时，维生素C及其他各种维生素和矿物质的需求量也有不同程度的提升。维生素A不足或者过量都会引起胎儿畸形，因此在怀孕期间维生素A的摄入与平时同步，但在生产之后需求量会大增，要超过平时的1.6倍以上。

我们可以看到上面的这些孕期所需营养素都较平时有所增加，并且增加幅度各不相同。等到生产时，孕妇体内的很多营养储备差不多已经消耗得所剩无几。这些消耗的营养储备是要尽快补充上的，如果你还不老实的坐月子，好吃好喝的补着身体，很有可能就会真的落下“病根”啦。综上所述，国内坐月子的传统不该抛弃，但却应该与时俱进，取其精华去其糟粕。