怀孕期间,补钙要怎么补才是合理的呢?

来源:发布时间:2020-06-04 13:45:25

     “老师我孕35周了,每天喝570ml的鲜奶,还可以吃600mg的钙片吗?怕补钙补多了”
     “怀孕33周,晚上睡觉身上痛是什么原因呢?而且半夜三更*”
     “医生我孕中期了,每天大概是1000mg,昨天晚上腿抽筋会不会是钙不够呢?”
· 孕早期
      如果孕妈咪膳食均衡的话,孕早期一般来说都是不需要额外补充钙剂的。而随着宝宝发育的速度加快,孕妇每天需要的钙质就会越来越多,这个时候单凭膳食就不足以满足宝宝发育的需要了。
· 孕中期
      孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000mg。每个人的饮食习惯不同,从饮食中可以获取到的钙量也不同,所以需要额外补充的钙量也不同,钙剂使用之前*先咨询专业医生意见,看看究竟是否需要额外补钙,要补多少。钙剂补充过量,会加重肾脏负担。
      孕中期是要吃钙的,可以选300mg的餐后1小时早晚各一颗,另外要多在户外晒太阳适当活动,平时的牛奶也不能少。同时也要适当多喝开水,长期服用钙片有的孕妈妈会有*的情况出现。
· 孕晚期
      从怀孕7个月,进入孕晚期后,胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快,这时候胎儿需要大量钙质,你需要摄入1200毫克钙。孕晚期了,晚上睡觉身上痛要补钙,多休息不要疲劳,还疼的话要去看医生。
      很多孕妈知道孕期补充钙剂的重要性,但对于如何买到好的钙剂,却一筹莫展。钙剂在各大型药店和购物网站都有销售。孕妈要在医生指导下在医院药房购买,这样容易避开那些假冒伪劣的钙剂制品,给胎儿的发育创造一个好环境。
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