​来自深海的营养秘密——DHA孕期怎么吃?

来源:发布时间:2020-04-07 14:49:02

     DHA是一种不饱和脂肪酸,是人体必需的脂肪酸之一。DHA可以增强记忆力,锻炼思维,提高智力,孕妈妈们在孕期补充DHA会让宝宝更机智噢!DHA可以从食物中摄入,如鲔鱼、金枪鱼、三文鱼等深海鱼,烹饪是注意去腥就可以了。
    孕妈妈们从孕20周后就可以开始补充DHA了,一直补充到宝宝出生后6个月内,这段时间是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟较快的时期,DHA需求量较大,效果也是较好的。
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