锌的主要生理功能是促进生长发育，被誉为“生命之花”。缺锌会给孕妈咪和胎儿都带来一定的不适，怎么才能知道孕妈咪缺不缺锌呢?

一旦孕妈咪缺锌，一方面会降低自身*，很容易生病，尤其怀孕期间孕妇不宜服药;另一方面造成孕妇味觉退化、食欲大减，又势必影响胎儿发育所需营养。对胎儿，缺锌主要影响其在子宫内的生长，会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，导致胎儿发育不良。可以通过以下六种症状辨别孕妇是否缺锌：

1、妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重。

2、宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿。

3、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍。

4、*低下，容易反复感染。

5、皮肤损害不易修复，出现外伤时，伤口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹。

6、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状其他。

安琪儿专家建议：多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝猪肾瘦肉等;海产品中的鱼紫菜牡蛎蛤蜊等;豆类食品中的黄豆绿豆蚕豆等;均可选择入食。如果缺锌严重，可以适当喝点补锌口服液，但是*还是采取食物补充比较好，因为毕竟是天然的成分，没有任何副作用。若是用*补锌，应在医生指导下服用。