1.热量

妊娠期间每日至少应增加100~300kcal热量，应按照适当比例进食，蛋白质占15%，脂肪占20%，糖类占65%。

2.蛋白质

妊娠4~6月，孕妇进食蛋白每日应增加15g，7~9月，每日应增加25g，优质蛋白质主要来源于动物，如牛奶、肉类、鸡蛋和鱼肉等，能提供*搭配的氨基酸。

3.糖类

孕妇主食中糖类主要是淀粉，妊娠中期以后，每日进主食0.4~0.5kg即可满足需求。

4.微量元素

(1)铁：妊娠4个月开始口服硫酸亚铁0.3g/d。

(2)钙：自妊娠16周起每日摄入钙1000mg，于妊娠晚期增至1500mg。

(3)锌：推荐孕妇于妊娠3个月后，每日从饮食中补锌20mg。

(4)碘：整个妊娠期，膳食中碘的供给量为175ug/d，提倡在整个妊娠期服用含碘食盐。

(5)硒：是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分，孕期缺硒会引起胎儿原发性心肌炎和孕妇围产期心肌炎。

5.维生素

(1) VitA：又称为视黄醇，主要存在于牛奶、肝，我国推荐膳食中孕妇视黄醇当量为1000ug/d。

(2) VitB：尤其是叶酸供给量增加，我国推荐孕妇膳食中叶酸供给量为0.4mg/d。

(3) VitC：推荐孕妇膳食中维生素C供给量为80mg/d，建议口服VitC200mg，每日3次。

(4) VitD：我国推荐孕妇膳食中维生素D供给量为10ug/d，鱼肝油含量*多，其次为肝、蛋黄、鱼。

孕期营养与胎儿的生长发育密切相关，孕妇营养不良直接影响胎儿生长和智力发育，但要注意避免营养过剩，引起巨大儿或者微量元素过剩引起的中毒反应。