1、平躺仰卧，仰卧时身上的大部分重量都会压迫到下腔静脉，导致孕妈血液无法正常的循环，肢体无法供血而发肿，胎儿也会因为供血不足而发生缺氧，如果孕妈长期仰卧出现了心慌头昏目眩的症状，请立即就医查看。

2、右侧卧睡，妈妈们认为心脏长在左边，往右边睡应该是*的，其实不是，在孕晚期尝试右侧睡姿会影响血液的供应。

3、趴着睡，妈妈们认为孕期*忌讳的就是趴着睡，可有些孕妈就喜欢趴着睡，孕早期还好，孕晚期是*不行的，这样的睡姿会使腰椎向前凸，使后背肌肉向后拉伸压着胎儿。

孕早期可以随意变化睡姿，因为胎儿受外界压力的影响不大，对自身也不会造成太大的负担。

孕晚期，睡姿的重要性就大大提高，建议采取左侧睡姿，可以减少血管压迫所导致的供血不足和其他现象。这个时候是坚决不提倡仰睡，这样会导致子宫供血不足，胎儿营养吸收不佳，严重则危及生命。