时光如梭，一转眼就进入了9月。在秋高气爽的九月，人们的心情总是非常欣喜。天气不再那么炎热，而变得温和。忙碌2个月盼来的中秋、国庆两次大假，总算可以让身体有效放松快速。于是乎，人们提前一个月就开始计划着要到哪儿去旅行，做飞机还是乘汽车，亦或者是自驾车旅游。

​提到旅游，人们的心情总是非常兴奋的，可有一类人群，她们也迫不及待地想要出去转转，因为酷热的天气让她们变得十分烦躁，想换个环境，放松一下心情，可又担心在旅途中出现什么状况，自己的身体不能承受。她们就是一群可爱的孕妈妈们。在怀孕期间，孕妈妈们可以出去旅游吗?什么时候出去旅游比较好?出去旅游的注意事项有哪些?

孕妈出游必须牢记的注意事项：

1、出行前，较好去医院看快速产科医生，做快速强化的产前检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况，为健康出行提供*保障。

2、较好随身携带记录自身孕期情况的保健卡，万一有突发状况，及时就诊，方便当地医生通过保健卡的记录了解你的孕期情况，迅速作出判断。

3、孕妈妈出游不适合随团多地游，应选择*、简单、轻松的行程，去休闲一点的地方，不要过于劳累，安排充裕的时间休息。

4、避免吃生冷、不干净的食物，更不要到路边小摊吃当地的小吃，以免出现*、腹泻等情况，注意预防疾病。还要多饮水、多吃水果，防止*。

5、穿衣应注意穿着宽松、透气性好的衣服，穿平底鞋，必要时可使用托腹带与弹性袜，孕妈妈感觉舒适即可。

6、旅途中可以随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干、汉堡等，以补充营养。

7、选择宾馆时注意交通方便，卫生条件较好的地方，避免去蚊虫多、卫生条件差的地区旅游。

8、如果住的时间较长，注意周边是否有医院，以便出现异常情况及时就医。

9、晚上睡觉较好用自己带的床单、被罩，也要勤换内裤，睡前还可以泡一泡脚，缓解脚部的浮肿和疲劳，*。

10、如果想洗澡，较好淋浴不要盆浴，且不可长时间用过热的水淋浴，研究发现长时间热水淋浴会导致孕妇缺血、缺氧，影响到胎儿的发育。

11、一旦出现意外情况应立即中止出游，及时就医，例如出现阴道出血、下腹部疼痛、子宫收缩频繁、阴道流水、头晕、*、视力模糊、四肢水肿、高血压等情况。

总之，孕妈妈较好选择孕中期外出旅游，出发前做好充分准备工作，轻松快乐的旅程会给孕妈妈增添不少乐趣，不仅有益于身心健康，而且对宝宝也有好处。

温馨提示：一旦到了旅游地，孕妈妈切不可忘乎所以，无论何时都要记住：你仍和一般人有所不同，需要学会保护自己，以免好事变成坏事。