对女人来说，孕育新生命是一生中较重要的事情。从怀孕到分娩，女人仿佛破茧成碟，无论是身体还是心灵，都要重新接受生命的洗礼。准妈妈们不但要克服身体上的重重考验，腹中胎儿健康成长，还要适应初当母亲这个角色的转变，所以怀孕和产后的身心健康非常关键。今天就跟随安琪儿辣妈们来了解下孕期瑜伽。

辣妈咪孕期瑜伽，关爱母婴健康，马上点击咨询成都安琪儿医院母婴专家

    辣妈咪孕期瑜伽有哪些好处呢？

    先进：利于自然分娩：使孕妈妈的肌肉、骨盆、关节等得到锻炼，增加腹肌力量防止因腹壁松弛造成的胎儿异常和难产，利于胎儿通过产道同时利于孕妈妈适应怀孕的一系列症状。

    第二、缓解身体不适：调节神经系统及增强心肺功能，利于腰部及下肢的血液循环，缓解腰酸腿疼及下肢浮肿的症状。

    第三、光彩孕期容颜：改善帮助平衡内分泌系统，减轻“小丑鼻”“妊娠斑”等做个漂亮妈妈。

    第四、有益胎儿健康：改善呼吸和循环系统，*毒素和废物，为宝宝提供充足的氧气，让您孕育聪明宝宝。

    第五、减轻分娩时的痛苦：使背、肩、臀以及腰获得充分的伸展，强壮四肢，利于缩短第二产程，减轻分娩时的痛苦。

    第六、有效控制体重：加强淋巴循环，按摩肝、胰、脾等被挤压的内脏，燃烧多余脂肪，辅助*糖尿病。马上点击咨询更多

    成都安琪儿辣妈孕期瑜伽产前分为三个阶段：

    1、孕2个半月~~3个月，建议练习快乐安胎瑜伽。适用于体质较弱的妈妈，同时初学者还可以在老师的亲切的微笑带领和讲解中快乐自然的学习。

    2、孕4~~7个月，建议练习体重控制瑜伽、神经系统理疗瑜伽。前者有着*及控制体重的作用，后者可以放松大脑，*烦躁不安让妈妈在伸展中*肌肉疲劳酸痛。

    3、孕8~~9个月，建议练习，拉玛泽分娩瑜伽胎教、体重控制能量瑜伽。前者助产体位球瑜伽练习与分娩预演呼吸法结合，后者改变妈妈们“笨笨熊”状态同时为宝宝创造更多舒适的空间。