没有经验的孕妈妈看过来!产后周吃什么比较好呢?

来源:发布时间:2020-03-23 14:40:56

    孕妈妈们在生产过程中,会耗费大量的体力,也会流失大量的血液,导致新手妈妈们身体变得虚弱,因此产后需要多加注意加以调理恢复,现在的主要方式是通过饮食调理来达到目的,那么如果通过饮食使新手妈妈们的身体健康需求的营养呢?来自成都安琪儿妇产医院高攀院区的营养科的专家做了一下介绍。
    以正常分娩的新手妈妈们为标准,应在保证每天应摄入的营养素的基础上,食用具有一定康复功能的食物,帮助新手妈妈们在产后的这一周排气、愈合伤口、收缩子宫、促进恶露排出等。由于正常分娩过程是一个体力消耗大、血量流失多、削弱肠胃功能的过程,新手妈妈们在产后大多会出现肠胃虚弱、*、食欲不振等状况,一般在产后这一周通过食物调理就可以恢复,新手妈妈们在这一周应该吃具有平补作用的,清淡易消化、有特殊功效的月子餐。
 
    上图为在安琪儿生产孕妈实拍。一般来说,在产后大约24小时,肠胃功能才能恢复,恢复前不宜进食。待肠胃功能恢复正常后,宜先吃*流食,比如胀气食物;产后2天后,等肠道气体排出通畅后,可以改为半流质食物调理一到两天,视新手妈妈们的身体情况而定,比如稀一点的粥、汤面、混沌等,然后再转为普通的有营养的饮食。
    在开始的这段时间是可以用鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是务必要把汤表面的肥腻的油脂撇出;待可以吃固体食物之后,猪肝是排除恶露及*的较好选择;新手妈妈们也可以吃鸡肉、鱼肉等肉类进补,效果也是较好的。水果可以吃香蕉、红枣、桂圆等,也可以适当吃一些橘子。
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