产后恢复*时间

来源:成都安琪儿妇产医院发布时间:2018-08-21 15:27:33

1.黄金期

产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体*为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效*,很容易拖延恶化成为各种疾病。

2.理想期

产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本*,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的*时机。

3.有效期

产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成*平衡,平稳过度到正常生活阶段。

训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离,以及产后受损的骨盆底肌。

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