产后康复很关键,这8件事月子里不要做!

来源:成都安琪儿妇产医院发布时间:2018-08-16 16:00:09

1、忌分娩后立即吃鸡蛋

分娩后数小时内,*不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。

2、忌多吃红糖

红糖性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。此外,红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即饮,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易产生*,有可能引发疾病。

3、忌食生冷辛辣之物

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,生冷之物易致淤血滞留,可引起*、产后恶露不绝等。而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,*或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重。

4、忌过量饮用白开水

一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。

5、忌食油腻食物

由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起*。

6、忌不洗澡、不梳头

新妈妈产后容易大量出汗,乳房胀还要淌奶水,下身又有恶露,全身发黏,就应比平时更讲究卫生。一般产后1周可以擦浴,1个月后可淋浴,不宜在澡盆内洗盆浴,及时洗澡有利于体内代谢产物排出,防止滋生*,还可恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。

有的新妈妈怕*、脱发等,产后不敢梳头。事实上,通过木梳刺激头皮,可促进局部皮肤血液循环,反而能够防*发、发丝断裂、分叉等。

7、忌不刷牙

产后新妈妈饮食常常以高糖、高蛋白、高脂肪为主,每天多达6~7餐,大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里,在*的作用下,发酵变成酸性物质,腐蚀牙齿,使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加,甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病等等。因此月子里进食后仍然要勤刷牙。

8、忌性行为

新妈妈的生殖器官在产后至少要8周的时间才能恢复,有并发症的新妈妈需要更充分的休息。如果过早行房事,容易发生炎症、子宫出血及会阴撕裂。因此,必须等到恶露彻底干净,产后检查正常、产后超过2个月,采取避孕措施后方可行房事。

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