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生完宝宝了，妈妈好像可以喘口气了，但是除去把精力放在宝宝身上，妈妈的产后恢复也是很重要的，在月子期间妈妈要注意子宫恢复情况，也别忘记满月后要复诊，确认子宫的恢复状况。而月子期间常喝的生化汤，则要注意正确的饮用方式，避免恶露一直不断，影响子宫恢复。

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子宫恢复历程

子宫肌层分为三层，内环、外纵、中交叉，约需10天时间回到骨盆腔，6周内恢复到孕前大小。他说，子宫恢复状况可从3方面来看：

子宫体：分娩后，子宫会立即收缩，因此，在腹部处可用手膜到一个很硬且呈球状的子宫体，其高处差不多与肚脐同高。然后，每天的高度会下降1~2厘米，约两周时间，子宫会变小并进入骨盆腔内，这时，就无法在腹部摸到子宫底了。

子宫颈：分娩后，因子宫颈充血、水肿而变得非常柔软，子宫颈壁也会变得很薄，大约要到7天之后才会恢复到原来的形状。生产完7～10天后，子宫颈内口会关闭，一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到原来大小。

子宫内膜：胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除原来胎盘的附着面外(分娩后，约手掌大小，产后6～8周会完全愈合且不留痕迹)，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。

在子宫恢复过程中，需通过强而有力的肌肉“收缩”动作，让血管受到压迫而止血，并恢复到原来的大小。因此，在产后1周内，妈妈常会感到子宫收缩带来的疼痛感。若收缩不好，血管就会持续出血不止，如形成血块积在子宫腔内，就造成子宫肌肉层的收缩更差，出血情况会更恶化。

为了加速子宫的收缩，自然产的产妇可借助子宫按摩及子宫收缩药物，剖宫产的产妇则因有伤口，而是以注射点滴型子宫收缩剂，让子宫顺利收缩。

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子宫按摩促进子宫收缩

产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，做子宫环形按摩，借此促进子宫的收缩。子宫收缩的同时，恶露也会随之排出体外。由于子宫变硬表示收缩情况良好，所以，自然产的产妇在产后24小时内，应随时按摩，必须做到子宫变硬才能停止。

观察恶露判别子宫恢复状况

若是子宫内仍有残留胎盘或胎膜组织，或是子宫收缩不良，会影响子宫复原的速度，这可从观察恶露排出的颜色、量与气味判别子宫的复原状况。正常情况下，恶露的量会愈来愈少，颜色愈来愈淡，约3周就会结束，过多的恶露属于不正常现象。

如果血性恶露的量明显变多，且持续时间延长(3天以上)，或恶露带有异味，甚至恶露一直没完没了似的，原本颜色已转淡又变红，产妇务必及时就医。经检查后，若是子宫内仍有残留物质，即需要加以处理。

产后子宫的恢复问题关系新妈妈的健康，因此产后要注意子宫的护理，以上为大家介绍了不同情况下协助子宫恢复的方法，希望对大家有帮助。

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产后子宫恢复有什么科学疗法方案?

安琪儿产后康复中心针对产后子宫恢复问题，制定了一个全新的“子宫复旧”疗法方案，可改善产后子宫复旧不全、恶露排泄不佳、子宫机能恢复不佳、宫寒、月经血瘀、痛经、人流术后暖宫养巢、肾气不足等，让子宫肌肉收缩，恢复子宫弹性，排出毒素，很多妈妈调理后肚子变小了，经血液正常了，甚至脸色都好了。