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7个诱发肿瘤的生活方式需注意

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虽然肿瘤的确切病因还不是很明确,但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关。成都安琪儿妇产医院专家指出,以下7个诱发肿瘤的生活方式需注意:

1、由着性子吃

光吃烧烤不吃菜,大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。由着自己的喜好吃,对我们的健康而有着消极的影响。
安琪儿专家表示,蔬菜水果含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,带走有害物质。经常不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。所以,日常保持均衡的饮食习惯很重要。


2、夜晚不睡觉

熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。所以尽量不要熬夜,养成良好的睡眠习惯。建议找一间有遮光窗帘的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。


3、久坐不动


很多人都认为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。其实不然,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率。所以平时要注意多运动,比如看电视2个小时,起身活动15分钟,这样还可以增加人体的免疫力。


4、喝滚烫水

在生活中我们要注意,食物尽量不要趁热喝、趁热吃,等放温了再进食可能会更好。滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。


5、爱钻牛角尖

生活中爱较真、爱生气的人,内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”,可见在日常生活中我们有一个好心情是多么重要的事情。


6、吃发霉食物


花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素,这是一种强致癌物,可能导致肝癌、胃癌等。除此之外,发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等,它们都有较强的致癌作用。平时生活中就要注意,买东西一次性也不要买太多,否则容易发霉,一发现家里有东西发霉就要及时丢掉。


7、过度晒太阳

家里总被太阳晒到的家具老化速度更快,人的皮肤也一样。有研究证实,儿童时期如果过度暴晒,会加速皮肤老化,增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。所以日常出门一定要注意防晒,每天上午11时~下午3时紫外线最强,要注意防晒。

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