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如何正确补充叶酸以确保优生优育

来源:发布时间:2016-02-26 15:51:55

相信对于很多准备怀孕或者已经怀孕的朋友们来说，“叶酸”这两个字大家已经很熟悉了。叶酸可以有效预防出生缺陷，那么应该如何正确补充以确保优生优育呢？

    成都安琪儿妇产医院专家指出，正常情况下，不挑食、不偏食，每天摄入足量的新鲜蔬菜、水果和肉类就可以满足我们日常生活对叶酸的需要。但是，因为特殊的生理状态，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。对于计划要个小宝宝的夫妻，安琪儿专家建议从怀孕前三个月开始，每天补充叶酸0.4～0.8mg。这样可以使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。

    孕育健康宝宝是每一个家庭的美好愿望，需要我们从一点一滴做起。由于市场上叶酸及含叶酸的*琳琅满目，很多朋友不知道如何选择叶酸，*到医院检测一下自己的红细胞叶酸水平后合理选择叶酸产品。其实叶酸不一定越贵就越好，很多价格较贵的保健产品叶酸含量根本不足0.4mg，预防作用有限。

    温馨提示：小小的一粒叶酸可以发挥重要的预防作用，但不是补得越多越好，一定在医生的指导下服用叶酸片。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。准妈妈每天补充400～800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。