1、饮食调理

孕妇在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需的营养，促进胎儿的生长发育，也能够避免长胖。

2、适当运动

在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，能够促进身体的血液循环，增强体质，也能够避免长胖。

3、避免不良生活习惯

如果孕妇在日常生活中经常久坐、久站，可能会导致局部血液循环不畅，也可能会使胎儿出现营养不良的情况，影响生长发育。因此孕妇需要避免长期久坐、久站，也要避免熬夜，保持良好的生活习惯，对长胎有一定的帮助。

除此之外，孕妇也可以通过定期体检等方式来预防疾病，避免出现身体不适的症状。如果出现了不适的症状，建议孕妇及时到正规医院就医，以免延误治疗。