怀孕期间适当运动有益身体健康：

1. 适当运动有助于身体健康：运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强体质，刺激胎儿大脑和呼吸系统发育，增加免疫力，有助于生长发育。

2. 不可过度运动：过度运动容易引发宫缩，导致流产，同时身体会出现不适症状。要注意合理饮食，保证营养均衡，多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物。同时要注意休息，不能熬夜。