来源:发布时间:2023-07-24 11:04:10
1.产后女性刚开始的胃肠功能是比较虚弱的,胃肠蠕动也比较慢,饮食尽量选择清淡又容易消化的食物,不要吃过于油腻的食物。
2.产后要注意营养的补充,吃含蛋白质、铁质、维生素比较丰富的食物,产后女性身体消耗能量比较大,补充蛋白质的食物有利于身体修复,有伤口的也有利于愈合。产后出血量比较多,女性容易气血不足,吃补铁的食物能够改善症状。吃维生素类的食物可以促进胃肠道蠕动,减少便秘的发生,也能够增强免疫力。
3.产后不能吃过于寒凉和刺激性辛辣的食物,产后大量失血、出汗,会有机体阴津明显不足的情况,吃刺激性辛辣的食物容易上火、便秘。吃过于寒凉的食物不利于子宫的修复和恶露的排出。
4.在月子期间要选择正确的烹饪方式,尽量以蒸、炖、煮为主,不要油炸或者烧烤去烹饪食物,易导致营养物质的流失,也可能会在食用后上火。
安琪儿医生提醒您:月子期间在饮食方面也有比较多的注意事项,该忌口的食物就尽量不要接触。
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