跟老婆一起怀孕丨干货分享:备孕、孕期、产后,男士求生指南

来源:发布时间:2022-03-01 14:25:04

虽然怀孕生子,男士不用亲自上场,但也从来都不是女人一个人的事,从备孕到生子,男士打好辅助非常重要。小安为男士们总结了一整套从备孕到生子,「男士求生指南」,满满干货,建议收藏。

NO.1

备孕阶段

孕前体检:男士孕前检查和女士一样重要,男士孕前检查最重要的是精子检查。通过检查可以获知精子活力、是否存在疾病或者异常情况。同时还应该做传染性指标检查,包括肝炎、梅毒、HIV等。

戒烟戒酒:提前2-6个月戒烟,提前至少90天戒酒。烟草中许多物质都已经被证明对男性生殖功能有损害。女性接触二手烟还有可能增加流产、畸形、宫外孕的风险。酗酒则可能导致不孕、自然流产以及胎儿发育异常。

坚持运动:男性的BMI指数高于正常值可能会影响精子质量,日常生活中,男士应该少吃高脂高糖的食物,多吃肉类海产品以及全谷类食物,日常多走动,不久坐,保持有规律的锻炼,有助于提高精子质量。

NO.2

怀胎十月

孕初期(1-3月):

孕吐:孕早期容易出现孕吐的现象,严重孕吐需要督促准妈妈去医院就诊,千万不要认为是孕妈妈娇气。

用药:如果感冒生病,千万不要自行服药,准爸爸一定要陪同或督促准妈妈去医院。

运动:孕初期由于胎儿胚芽还未很好的附着于子宫壁上,很容易流产,所以一定减少剧烈运动,但是适当的走动是没有问题的。

心情:保持愉快的心情,不要过度紧张。

饮食:准爸爸可以尽量为准妈妈提供适合孕妈妈的健康食谱,必要时可以咨询营养门诊。

戒烟戒酒:继续戒烟戒酒,给老婆适当准备一些小零食,柠檬水、苏打饼干缓解孕吐。早睡早起,陪同老婆一起产检,时刻关心老婆。

孕中期(4-7月):

孕中期,是准妈妈较为舒适的一段时间,因为这个时期的准妈妈,肚子还不会太大,胚芽也在子宫中附着得比较稳。

聊天:孕妈妈孕期容易焦虑多疑,准爸爸可以多陪孕妈妈聊聊天,尽量分散她的注意力,当孕妈妈提出疑虑,不要认为她小题大做,为了她安心,可以带她去医院。

手脚臃肿:孕期孕妈妈可能会出现手脚臃肿,这是孕期激素增加引起的水钠潴留,准爸爸可以给孕妈妈准备大一点的舒适孕妈鞋,但如果合并高血压蛋白尿等情况的水肿,一定要及时到院就诊。

准备小惊喜:准爸爸可以给老婆预约一个孕妇照,记录一下珍贵的孕期时光。同时准爸爸还可以和准妈妈一起数胎动、准备待产包,贴心为她准备孕妇枕,让她睡得更舒服。

孕后期(8-10月):

孕后期,由于准妈妈肚子越来越大,睡觉睡不好,孕晚期会比较难受。

运动:根据个人情况判断是否要运动,可以陪孕妈妈适当散散步。

情绪:整个孕期,准妈妈的心情都是非常重要的,孕期激素的改变,身材的变化,对胎宝宝的担心,都会让准妈妈情绪波动比较大。准爸爸应该最大程度的留出时间陪伴准妈妈。

待产:准爸爸可以和准妈妈一起给宝宝起名字,学习新生儿养育知识,准备待产包,检查证件是否齐全,把待产包提前准备好,放在随手可及的地方,以备紧急时可以立即拎包入院。当然,在安琪儿生产的准爸妈可以省了这一步,医院会为您提供待产包!

NO.3

产后必备

都说产后第一年是夫妻感情最脆弱的一年,产后爸爸应该做什么?

照护月子生活:在月子期间,产妇还比较虚弱,如果是剖宫产还要经历伤口带来的疼痛和不适,上厕所、洗澡等需要老公搭把手,同时在月子期间不要过问产妇的奶量,也不要盲目相信催奶汤,必要时需求专业帮助。

将妻子放在第一位:小孩出生后,几代人同堂,矛盾难免,家里出现矛盾时,先得维护老婆,多关心她的感受和需要。产后妈妈偶尔发脾气闹情绪,并不是真的不懂事,而是需要一个情绪的发泄口,否则一直憋着最后就成了产后抑郁。

学会当爸爸:爸爸应该和妈妈一起同步学习抚触、洗澡、换尿布、喂奶,养育孩子不应该是妈妈一个人的事。宝宝的健康成长和人格健全,都需要爸爸的全程参与。

尽可能争取二人世界:夫妻关系是家庭关系的第一位,产后妈妈不应该只顾着孩子,爸爸也不要忘了夫妻感情这件事是需要经营的。抽空逛个街、记住纪念日,准备节日小礼物等,都能大大增进夫妻感情。

主动学习育儿知识:纸尿裤怎么选、早教怎么做、奶粉怎么选购,什么时候吃辅食,这些对于妈妈来说也不是天生会的,爸爸也应该一步一步学起来。

总之,为了更好与小生命相遇,爸爸妈妈一起齐心协力共同学习、相互支持、一起成长,创造一个高浓度爱意环绕的环境,是每一位爸妈的必修课。

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