孕期营养知识以及优生计划

来源:成都安琪儿妇产医院发布时间:2018-08-27 16:11:38

一、孕期的营养需求

孕期营养不良,直接影响胎儿生长停滞、宫内发育迟缓,更是成年后高血压、糖尿病等的独立危险因素;也影响母体的健康。

1、蛋白质

作用:孕期胎儿、胎盘、羊水、血容量增加和母体子宫、乳腺等组织生长发育约需925g蛋白质。

缺乏:造成胎儿生长停滞、宫内发育迟缓,导致低出生体重、脑发育异常、畸形、先天缺陷,孕妇水肿、贫血、*低下等。

RNI:孕早期增加5g/d,孕中期增加15g/d,孕后期增加20g/d.

2、脂肪

孕期约需3-4kg的脂肪积累,磷脂及多不饱和脂肪酸的摄入对脑及视网膜的发育至关重要;孕期脂肪摄入应占总能量的20-30%。

Ω-3脂肪酸在大脑细胞灰质中高达20%,视网膜中高达50%.

3、碳水化合物:因胎儿利用母体葡萄糖较多,故母体摄入糖类过少会引起酮症酸中毒。

4、矿物质

①钙

作用:强健胎儿骨骼、牙齿,增加母体骨密度,强化神经传导的介质作用。

缺乏:母体易手足抽搐、骨质软化症(骨盆软化、变形,易难产)、妊高症、先兆子痫,婴儿烦躁、易惊、抽搐及先天性佝偻病等。月子病在很大程度上是孕期钙的透支,孕妇缺钙生下来的小孩更是严重缺钙。

②镁

作用:构成骨骼、牙齿及细胞浆要素,有*作用。

缺乏:母体易患肾结石、癫痫,婴儿易惊、易醒、肌肉抽搐等。

③铁

作用:合成血红蛋白、提高*。

缺乏:影响胎儿的大脑发育,易早产和低出生体重。美国疾病控制中心(CDC)调查显示,孕早、中、晚期缺铁性贫血率分别为10%、14%、33%.

④锌

作用:促进胎儿的生长发育,提高精子成活率。

缺乏:影响胎儿的生殖器官发育、先天性畸形,婴儿*低下、味觉差。尤其补钙、铁时更应补锌,因钙、铁会影响锌的吸收利用。

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