孕妈这种睡姿对胎儿不好,赶紧纠正过来

来源:成都安琪儿妇产医院发布时间:2018-08-27 15:37:15

女人*幸福就是十月怀胎,小心翼翼的孕育生命,但也是*难受的时候,一开始的恶心想吐,胃口不好吃不下东西。后来渐渐的肚子大了,出行不方便、睡觉也很不妥,而且经常左翻右翻甚至趴着睡的。常常也会听到不少孕妈抱怨说:“怎么睡都不舒服,一到晚上心情莫名的烦躁,看到老公都是气,”等等的问题。。。

的确,一方面、有诸多因素干扰孕妇的睡眠质量。另一方面、由于不科学睡姿所带来的负面也促使睡眠变差。怀孕后,随着宝宝的长大,准妈妈们的睡姿越来越重要。

当你怀孕后子宫发生以下变化:

孕前40克→孕晚期1200克子宫+羊水+胎儿=6000克(12斤)(PS:还不包括子宫的血流量……)不得不说,那些习惯于仰睡的孕妈妈可要注意了,小心“仰卧位低血压综合症”,这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候。

特别是孕晚期,胎宝宝*不喜欢孕妈平躺着睡觉,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妈会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状。当出现这种症状的时候,*尽快恢复左侧卧的方式,以上的这几种症状也会慢慢恢复良好。

一、孕早期

在怀孕早期12周前,确实是可以怎么舒服怎么睡的,子宫在盆腔是不会受外力或自身压迫的,但是,如果是双胎妈妈,就要慢慢提前做好准备,改掉以往不淑女的睡觉姿势。尤其是趴着睡或搂着东西睡觉的习惯,就要改掉了。生产时医生*讨厌这三种孕妈,早知道早改,不然会很受罪。生产时宝宝在腹中悄悄的跟妈妈一起战斗,真是太神奇了,你知道吗?

二、孕中期

这个阶段的孕妈,肚子逐渐隆起,要开始保护好自己的肚子了,如果孕妈没感觉特别不适,可以选择(左右)侧卧或仰卧的睡觉姿势。如果准妈妈感觉腿部沉重→仰卧+枕头抬高脚,如果是羊水多或怀双胞胎的话→侧卧

三、孕晚期

这个阶段对睡姿是有要求的,一般都要左侧卧睡,之所以建议左侧卧,主要有2个原因:

1.血液循环

孕中晚期,子宫增大越来越明显,变得愈发繁重,这时分不同的睡姿,子宫对下腔静脉和腹主动脉会形成不同水平的压榨,左侧睡能够改善血液循环,增加对胎儿的供血量,减少早产,有利于胎儿的生长发育。

2.子宫右旋

记住:特别是孕晚期,子宫会呈现不同水平的右旋,采取左侧睡,多是出于不加重这种右旋的目的,从而减轻子宫血管的张力,保证胎盘血流量和供应胎儿的血氧量。

记住一点:睡姿的改动,是基于子宫增大的前提,在子宫没增大到一定水平,上面说的影响以及建议,都是不存在的。另外左侧卧,应该是15-30度的左侧卧,而不是90度的左侧卧。

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