孕期吃什么对胎儿好

来源:成都安琪儿妇产医院发布时间:2018-08-27 15:21:58

多吃含蛋白质的食物。蛋白质是人体不可或缺的元素,孕妇每天需要补充优质蛋白质,蛋白质主要来源于蛋、禽、瘦肉、鱼、奶类、豆类。

多吃蔬菜。胡萝卜、生菜、玉米、马铃薯、韭菜含有多种维生素和丰富的矿物质。多吃蔬菜对孕妇十分有益于健康。

多吃水果。香蕉、橙子、橘子、苹果、山莓、黑莓含有适量的叶酸,叶酸是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

多吃含钙质的食物。孕妇可以喝骨头汤、虾皮汤,吃一些芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物,可以帮助胎儿骨骼、牙齿的发育。

多吃含铁的食物。动物的内脏如肝、心等,红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等,动物的血,芝麻、红枣、血糯米、赤豆等。

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