戒烟

据科学研究发现，吸烟使男性及女性的生育能力下降；增加怀孕时出现流产、早产、低体重儿等问题的概率。

戒酒

也许有些人认为，偶尔喝一点酒不会影响胎儿的发育，会抱有侥幸心理。然而酒精会增加不孕不育的概率，并且会导致胎儿先天缺陷、智力低下及低体重儿。点击文章下方的了解更多，可以领取备孕男宝或女宝宝的科学方法，万人验证，准确率超高！

未遵医嘱服用*

可能会在短期内降低生育能力，提高流产、早产的风险概率，这取决于服用的*种类。因此在备孕期间，*在服用*之前询问医生，听取专业意见，防患于未然。

体重保持标准范围

体重超重的女性会增加排卵问题以及妊娠并发症，比如孕期糖尿病、高血压感染以及胎儿巨大的风险概率；体重过轻会干扰排卵，增加低体重儿和早产的风险。因此在备孕前期，请根据自身情况，在医疗监督下控制体重。

锻炼身体

如果能保证每周至少3次的锻炼频率，会有效增强体质，增强*，提高怀孕的概率。

摄取营养

健康的饮食，可以提高生育正常体重婴儿的概率。尽量减少膨化食品、油炸以及烧烤食品的摄入，多吃一些新鲜的肉类、奶制品以及蛋类，水果蔬菜都是很好的选择。

水

*就是多喝水，多喝水，多喝水。每天至少喝8杯不含咖啡因不含酒精的水，以保证体内的正常循环，废弃物的及时排出，有效保证水的摄入。