很多有过分娩经历的妈妈都知道宫缩了，就意味着要生产了。是的，准妈妈临近分娩的时候，的确会出现宫缩现象。但是，你知道吗?宫缩也有真假之分哦!在孕晚期，准妈妈是很难分辨自己到底是否真的宫缩了。如何有效分辨自己是否宫缩呢?宫缩是不是真的来了，准妈妈你应该怎么应对呢?准妈妈困惑了。别急，成都安琪儿妇产医院专家这就教你如何辨别宫缩真的OR假的。

案例：小林已经临近预产期，即将要身为人母的她，较近老是担心会出现什么意外，宝宝会不会提前来报道呢?待产物品是否准备齐全呢?如此想着也不是，干脆还是拉着老公去商场看看还差什么。谁知刚进商场的时候，小林突然感觉自己肚子一阵发麻，而且还越来越紧绷，宫缩来了!要生了!不是吧，老公赶紧打车将小林送到医院。

到了医院，医生马上为其检查，发现不过是一场虚惊摆了，医生告诉小林，其实，宫缩虽然是临产的一个重要特征，但是临产并非只有这一特征。在临近分娩期，准妈妈也可能出现假宫缩。真宫缩出现时，还会伴随疼痛感。

如何有效分辨宫缩真假呢?成都安琪儿妇产医院专家表示：先进次生宝宝的准妈妈，很难分辨真假宫缩，如何有效辨别宫缩真假关键在于宫缩时，是否伴有疼痛感。

假宫缩：没有规律及周期性。准妈妈在生产前一个月，时不时出现不规律的子宫宫缩现象，这种一般持续的时间比较短，而且力量也较弱，有的只限于子宫下部，这种宫缩一般是不会让子宫颈口张开的，当然也不会引起宝宝分娩，所以我们把它称为假阵缩，也就是通常所说的假宫缩。这种宫缩是不会有疼痛感的。

如何应对假宫缩?出现假宫缩，准妈妈应该放松心情，注意休息。如果频繁出现假宫缩，并且还出现阴道出血，*现象，一定要及时就医，宝宝*。

真宫缩：持续时间长、有规律性且伴有疼痛感。疼痛感会越来越强，并如浪潮一般，一阵一阵向下腹扩散，准妈妈疼痛时，会感到下腹很硬，起初宫缩时隔10分钟快速，随着疼痛增加，间隔时间也会缩短，至3-5分钟快速。

如何应对真宫缩?准妈妈真的面临宫缩的时候，先不要紧张，迅速打车赶往医院待产。准妈妈平卧，闭目，放松心情，用口鼻深呼吸，放松腹部。如果这时候身边有陪伴的亲属的话，亲属们应该想办法分散准妈妈的注意力。