小何*近刚刚生了一名宝宝，看着健康的小宝宝，心里既兴奋又温暖。可是，令她烦恼的是，生完孩子后，原来都很合身的衣服都穿不下了，身材似乎“走了样”。

生完BB后盆骨变大怎么办?产后盆骨变大都是顺产的错吗?

小何的同事小丽一样做完月子回来上班，但她的身材却依然苗条。办公室的一个大姐悄悄告诉她，就是因为她选择了顺产，骨盆才变大。成都安琪儿妇产医院产后康复中心盆底康复教练表示，实际上,很多孕妈都会遇到这种情况，女性为适应分娩，会在孕期分泌松驰素，来使骨盆的一些关节相对来讲粘连要松驰一些。这个过程无论是剖宫产还是阴道分娩都会发生的，所以任何孕妇分娩后盆骨都会发生一定程度改变。

一、盆骨变大后还能恢复吗?——生产让骨盆变大的说法不科学对于都市女性来说，身材变形不仅让自己自信心受损，也有可能因此而毁掉自己的职业前景。网上不少人在议论纷纷，生完孩子后大约70%的人骨盆不能自然缩回。的确，分娩会让女性的身体产生一定的变化，但是这并不是造成盆骨变大的*因素。 另一方面，很多顺产宝宝会出现骨盆错位的情况，所以，月子里就少不了使用绑腹带了，其主要作用就是固定骨盆，同时兼有收胯、防止骨盆错位的效果。

二、产后如何缩盆骨? 新妈咪们适当的运动也很有必要。下面两种锻炼是*。

1、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。

2、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。