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终于“十月怀胎，一朝分娩”了，然而，产后的你以为这样就可以“Happy ending”?并不……产后护理对产妇来说也是很重要的，如产后子宫保养。

女性生产过后，身体相对来说会比较虚弱，在坐月子期间，好好调理对子宫恢复也有好处。那么，一起来了解一下关于产后子宫恢复的那些事儿吧~~~

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产后多久子宫可以恢复?

这无疑是女性关心的问题了，产后子宫的恢复对女性来说尤为重要，根据个人体质子宫恢复的时间也会不一样。产后子宫恢复可以分为三个方面：

子宫体的恢复：

孕妇把胎盘排出后，子宫会即刻收缩，当用手摸腹部会有一个很硬呈小球状的--子宫体，所在位置与肚脐高度相同。产后约10~14天的时间，子宫体会下降变小，慢慢的恢复。

子宫颈的恢复：

产妇刚分娩完，子宫颈会出现充血的情况，且子宫颈壁会变薄，在7~10天后会恢复原来的形状(产后4周恢复正常大小)且闭合子宫颈口。

子宫内膜的恢复：

孕妇刚生产完，子宫内膜大小如手掌般，随着时间的流逝，会慢慢的缩小到3、4cm，若要完全愈合，一般要6~8周的时间。

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产后应如何保养子宫?

1、饮食上要增强营养

由于生产后的女性，身体会比较虚弱，且还要提供乳汁喂养孩子，这时应该要适时地补充富含蛋白质、维生素、高热量的食物，如蛋、瘦肉、鸡肉、牛奶、蔬果等。

2、自己按摩宫颈

产后女性可以自己按摩宫颈，不仅可以保养子宫，还有利于子宫的恢复。把双手摩擦发热后，从下方慢慢往上推至腹部，且用手掌心的温度贴于下腹部即可，每天按摩宫颈1~2次，会有一定的效果。

3、注意卫生

尤其是对产后的女性来说，阴部卫生更要引起重视，防止引起阴道感染，造成炎症，以免子宫受到影响。所以，应注意清洁阴部。

4、不宜过早进行性生活

在女性产后身体还没有完全恢复的情况下，双方不宜过早的进行性生活。不仅可能使女性产后意外怀孕，还可能造成女性产后恶露排不干净。所以，性生活不宜过早，等女性身体恢复后再进行。

5、多休息

产后的女性不宜为了立刻恢复身材而进行大量的运动锻炼，应在医生的建议下，多多休息，保证身体尽快恢复。

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