产后怎么*效果好?

来源:发布时间:2018-01-04 14:00:36

“我生完宝宝也快一年了,为啥老是瘦不下来呢?”“宝宝母乳时候不能*,断奶后我怎么*为什么都没有效果呢?”*近小编的已婚已育的好朋友都在向小编大倒苦水。怀孕生子以后,*对他们来说实在是太难了。小编带着妈妈们的疑问来到安琪儿求解答:产后到底要怎么*呢?产后怎么*效果好呢?

要想*,首先得了解产后肥胖的原因

1.体质改变

产后女性气血两虚,脂肪的正常代谢活动也受到影响,使得脂肪出现了堆积现象而出现肥胖。

2.内分泌失调

孕期时,*分泌的紊乱,导致身体不能再如以往那样正常的分解代谢脂肪,从而产生肥胖。

3.怀孕期

长期的考察研究发现,女性产后所增加重量的大约50%是源于胎儿、胎盘以及羊水等所增加的重量。换而言之,在妊娠期增重越多,产后就越胖。

4.妊娠期水肿

部分女性在怀孕过程中,身体会发生水肿现象,那是因为日趋变大的子宫对循环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流,一朝分娩后,如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳,难免使得身体肿大。

5.营养与运动

孕妇往往会选择食用大量高热量的食物以改善营养,且从待产到产后相当一段时间内处于“静养”状态,极少运动。如此一来,必将造成营养过剩而肥胖。

6.不良情绪

女性在妊娠期和哺乳期,有时候会出现焦躁不安,烦闷忧虑等不良情绪,这在一定程度上会影响女性身体内的*分泌,使得新陈代谢紊乱,脂肪也逐步堆积。

产后怎么*效果好且快呢?

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