上班族妈妈如何为宝宝哺乳? - 孕育百科_育儿知识分享_妈咪宝贝育儿网_育儿博客 - 成都安琪儿妇产科医院【官网】

上班族妈妈如何为宝宝哺乳?

来源: 成都安琪儿妇产医院发布时间:2014-08-06 09:19:25

                上班族妈妈如何为宝宝哺乳?

     很多年轻妈妈担心母乳喂养会影响自己产后身材的恢复，并且，由于工作压力大等原因，一些上班族妈妈很难为宝宝按时哺乳，而不得不采用母乳代用品。母乳喂养究竟会不会影响身材?眼看产假到期，怎么才能工作、哺乳两不误?

    母乳喂养不会影响体型

    女性的乳房在妊娠期就开始扩大，分娩后几天继续扩大。医生认为，某些产妇的乳房扩大，不是因为哺乳造成的，而是在哺乳前就扩大了，哺乳与不哺乳的情况都相差不大。

    母乳喂养会加速体型的恢复

    母乳喂养时，婴儿的吸吮会刺激母体分泌催产素，这种*作用于子宫，可使因怀孕而胀大的子宫产生回缩，使腹壁复原。
同时，在其它*的协同作用下，加速母体新陈代谢，使母亲既能得到合理的营养，又能将多余的营养成分排出，减少脂肪积蓄，逐渐恢复到接近产前的体形。

    国外有专家经研究后得出：在相同时间内，哺乳者腹围缩小率明显高于不哺乳的产妇，哺乳母亲的腹壁脂肪积存率也偏低。产后体形的改变，与摄入多、活动少有关，并非与哺乳有关。

    产后发胖的真正原因

    产后体形的改变，与摄入多、活动少有关，并非与哺乳有关。“坐月子”躺着不动，全靠旁人侍候，加上摄入过多的高蛋白、高热量、高营养的食物，造成了能量过多，活动量小，热量消耗少，体内过多热量转化为脂肪积存在皮下，使人发胖。

    怎样在哺乳的同时保持体型？

    在妊娠后期内，乳房明显扩大时，白天和晚上都应当戴上贴胸乳罩，将乳房托起，防止乳房沉重时使支持组织和皮肤伸张。在妊娠期和哺乳期应防止体重过速增长。
   加强锻炼。在产后，卧床休息应该与适当的活动锻炼相结合，多下床走走，并坚持做产后恢复操。
   合理饮食。产妇应保持有各种营养素的摄入，但脂肪应控制，尽可能少吃，不宜多吃甜食，以防脂肪贮存。
    坚持母乳喂养。哺乳有助于消耗热量和能量。

   上班族妈妈如何为宝宝哺乳？

产假已满，妈妈就要上班了，不便于按时给宝宝哺乳了。而此时宝宝正需要添加辅食，如果喂养不当，很容易引起营养不良。同时，这个时期，宝宝体内从母体中带来的一些免疫物质正在不断消耗、减少，若过早中断母乳喂养会导致抵抗力下降、消化功能紊乱，影响宝宝生长发育。

   这时要在两次母乳之间添加辅食。如果条件允许，妈妈在上班时仍按哺乳时间将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸空，以下次乳汁能充分分泌。在可能的情况下，吸出的乳汁放置在*过的清洁奶瓶里，放进装好冰块的保温杯，回家后用温水煮热后仍可哺乳。

    妈妈们也可以在上班前一周用手或者吸奶器将乳汁挤至*过的奶瓶内再倒入集乳袋并冷藏(4℃保存期48个小时)或冷冻(-4℃保存期限7天)于冰箱内。下班后母乳低温运回家后要立即放入冰箱储存，所有储存的母乳要注明挤出的时间，便于每次取用。