青春期是女性乳房发育的一个重要时期，在这期间，乳房的保养工作非常重要。但许多女孩对于这方面的知识都比较匮乏，很容易走入乳房保养的误区，影响到乳房的健康。那么，青春期女孩如何做好乳房保养呢?

青春期人体各个器官都在生长发育，此时女孩子的乳房也在生长发育。家长应该帮助她们做到如下几点：

1、给女孩子们讲解一些有关的生理卫生常识：让她们充分理解人体在青春期发育的规律，*好奇、恐惧心理，让孩子们健康成长。

2、保证足够的睡眠和营养：青春期发育是人生中至关重要的阶段，人体许多脏器都要在这个阶段完成它的生长发育使命，这个阶段不仅是孩子们长身体也是长知识的重要阶段。两者之间不能偏废，要合理安排好休息、膳食、活动及学习。

3、在青春期发育阶段不束胸：母亲要监督女孩不要束胸，这会给女孩子乳房发育带来不利因素，甚至会在成人后引发许多乳腺疾病。睡觉前一定把胸罩松开或取下来， 以免妨碍呼吸，影响睡眠的深度。侧身睡觉易压乳房，造成双侧不对称。俯卧更是双侧乳房受压，会造成乳头内陷及乳头发育偏小。安琪儿专家表示，*的睡眠姿势是仰卧。

4、发现乳房发育不良尽快求医：如果女孩子到了15～16岁时，双侧乳房仍是扁平状，应尽快求诊于专科医生，找出乳房发育不良的原因，采取积极措施进行专科*。可加强胸部锻炼或采用红光按摩方法，红光对乳房的震动按摩，可以加强乳房部位的血液循环、起到*止痛的作用，保护乳腺健康，让乳房轻度丰满。

5、避免外力(特别是较重的外力)碰撞和挤压乳房，以防乳房及其周围组织受损。建议多做一些加强胸廓、背部的运动，如游泳，特别是蛙泳及体操等。