孕前保健首要注意营养饮食

来源:成都安琪儿妇产医院发布时间:2018-08-11 15:56:46

吃东西要多样化,不偏食,不忌嘴,注意营养均衡,身体才能健康。孕前合理补充营养,也是优生优孕的一项很重要的内容。越来越多的年轻夫妇开始关注如何科学地生育一个健康宝宝,同时更要保证孕妇的身体健康。孕前,补充一些对妊娠有宜的营养素,是不能忽视的。

中国孕妇患缺铁性贫血的概率约为28.9%,是孕期面临的问题之。体内铁贮存往往不足,妊娠时铁需要量增加,如果不补充足够的铁,会加重铁的负平衡产生贫血。孕妇缺铁会直接影响胎儿的生长和大脑的发育,并易造成早产现象。

在日常饮食中,铁主要包含在动物内脏、绿叶蔬菜、肉类及花生等食物中。此外,应该在医生指导下补充铁剂。同时补钙及维生素C,有助于铁的吸收。

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