现在由于各种内外因素，畸形胎儿的情况越来越常见，让大家都特别担心。毕竟孩子的健康对于家长们来说，就是全部。补充叶酸可以减少胎儿畸形的情况发生，对优生优育能起到重要的作用。那么，如何科学补充叶酸呢?

专家表示，育龄女性从备孕前3个月开始就要为人体补充叶酸成分。强调在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。建议准妈妈们在每天的饭后半小时服用叶酸，这时候肠胃的消化功能已经完全启动，人体对叶酸成分的吸收也更充分有效。而且饭后服用叶酸，能防止出现空腹服用叶酸给肠胃造成刺激，从而出现胃不舒服情况。

叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。我国从2006年起，规定怀孕前3个月开始补充叶酸，以预防新生儿神经管畸形，叶酸由*免费提供，剂量为每天400微克。

温馨提示：因为我国传统饮食习惯，食物中的叶酸在烹饪过程中遭到大量的破坏和流失，再者食物中的叶酸在人体内的吸收效率低下等，综合因素导致我国适龄妇女体内叶酸供给匮乏。对于年龄超过28岁的准孕妇女来说，因为人体*的变化，叶酸基本处于超低状态。所以更需要提前补充叶酸、钙、锌等微量元素。