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如何科学补充叶酸

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现在由于各种内外因素,畸形胎儿的情况越来越常见,让大家都特别担心。毕竟孩子的健康对于家长们来说,就是全部。补充叶酸可以减少胎儿畸形的情况发生,对优生优育能起到重要的作用。那么,如何科学补充叶酸呢?

       成都安琪儿妇产医院专家表示,育龄女性从备孕前3个月开始就要为人体补充叶酸成分。强调在孕前3个月开始服用叶酸,目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平,以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。建议准妈妈们在每天的饭后半小时服用叶酸,这时候肠胃的消化功能已经完全启动,人体对叶酸成分的吸收也更充分有效。而且饭后服用叶酸,能防止出现空腹服用叶酸给肠胃造成刺激,从而出现胃不舒服情况。

       叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。我国从2006年起,规定怀孕前3个月开始补充叶酸,以预防新生儿神经管畸形,叶酸由国家免费提供,剂量为每天400微克。

       温馨提示:因为我国传统饮食习惯,食物中的叶酸在烹饪过程中遭到大量的破坏和流失,再者食物中的叶酸在人体内的吸收效率低下等,综合因素导致我国适龄妇女体内叶酸供给匮乏。对于年龄超过28岁的准孕妇女来说,因为人体激素的变化,叶酸基本处于超低状态。所以更需要提前补充叶酸、钙、锌等微量元素。

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