自然分娩是大多数孕妈妈的心愿，毕竟自然分娩的益处多多，不仅对宝宝有益，对妈妈也大有好处。可是自然分娩的疼痛却让部分妈妈望而却步，自然分娩的方法太疼怎么办?

1、微痛分娩妈咪日记

在成都安琪儿妇产医院，17:30挂上催产素，我觉得腿冷，护士给盖了被子。挂了一会儿，传说中的宫缩来了，觉得腰疼，护士又给我腰下垫了个垫子。导乐师在教我呼吸法的时候老公也进来了，他不停的在和我说别的事情帮我分散注意力，我就死命抓着他。宫缩来的时候导乐师给我摸肚子，老公在旁边鼓励我用拉玛泽呼吸法呼吸，其间护士又给我喂了鸽子汤。过了一会儿麻醉科的医生来了，准备微痛分娩，我连翻身都困难了，3指可以微痛，我就盼望着3指快点来呀!

又等了一会儿医生检查说三指了，我顿时来了精神，微痛分娩就在眼前，哈哈!开始几次似乎都没有用对力气，貌似还拉了不少的便便，医生都给我处理干净了，还鼓励我说“不错，下次宫缩再加把力”，并且告诉我脚啊手啊放哪里能用上较大的力气。 宫缩来了，老公喊着我的名字让我加油，医生护士些也在一边给我打气。

19：49，周围人一下子很兴奋，老公说，出来了出来了，直到听见儿子的哭声我还很纳闷，没有传说中那种哗啦一下子就出来的感觉，小宝竟然都出来啦~~再然后就是缝合什么的，医生还说，没想到我会这么勇敢!其实呢，我是没有时间哭唉，何况别人都在表扬你，鼓励你，怎么好意思哭啊叫的。

2、妈咪日记

走进成都安琪儿妇产医院的水娩室，房间里飘荡着优雅的音乐，海豚戏水的温馨墙纸让我感觉很轻松，我要做“海豚妈妈”啦。我坐进了超大的果绿色浴缸，小护士拿着花洒给我喷着全身，左右两边各一个拉手，背后还有小护士给垫的气垫，靠起来很舒服。助产士说：宫缩开始，就往下使劲，像拉大便那样，会不会?开玩笑，谁不会拉大便，我可是拉大便熟练工。就这样，宫缩来临，我使劲，宫缩间歇，就闭眼休息。

坐在水里，热乎乎的水感觉很舒服，虽然疼痛越来越强烈，但是在疼的时候可以使劲就会觉得有事做，不用默默的忍受而什么都做不了。“拉”了将近15下的时候，助产士说：看到头了。老公去看也说：看到了，黑的，头发。没什么比这个消息更另人振奋，我知道，快了，我盼望已久的时刻就要来到了!

00点05分，随着那只有自己才能听到的皮肉撕裂的声音，我的宝贝，从我体内滑出，被助产士接到，放在我的身上，我笨拙的抱着她，心瞬间化做一团温柔的水。听医生说，宝宝离开我进入水中时，很容易适应那种类似羊水的环境。而且宝宝没有直接与大气接触，缓解了她出生时重力对脑细胞的冲击，可以让宝宝形成感觉差，不至于恐惧不安。