1、定期检查：在孕期里应定期检查血红蛋白、红细胞计数，以及铁蛋白、叶酸和维生素B12等指标，以便及时发现贫血问题;

2、饮食调理：多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉类、蛋类、豆类及豆制品、牛奶、绿叶蔬菜、水果等，同时保证维生素B12和叶酸的摄入。

可以咨询营养师制定合理的饮食计划，从日常菜单中多加入一些富含铁元素的食物;

3、补充铁剂：对于中度或重度贫血患者，光靠饮食调节是不够的，可以在医生的指导下服用一些铁剂来补充铁元素。

但是补充铁剂的时候要注意适量，过量摄入铁元素可能会对准妈妈和胎儿造成不良影响;

4、服用维生素C：维生素C能够促进铁元素的吸收，可以多吃含维生素C的蔬菜、水果，或者补充维生素片也是必不可少的。