孕期可以适当运动，但一定要注意幅度不要过大。平时散散步，走走路，有利于胎儿发育，

但不要散步太长时间，如果在运动过程中，发现肚子疼痛，或者胎儿剧烈运动，那就要马上停下来。胎宝宝是在用行动告诉你，他不舒服了。

孕妈在运动过程中，会消耗大量氧气。如果供养不足，胎宝宝就会出现氧气不足的情况，他会在肚里烦躁不安甚至剧烈地胎动。

孕妈运动时，适量就好了，不要太过。

②用力摸肚子

孕妈在怀孕时期，会忍不住轻轻抚摸肚子，并且和胎宝宝说话。这样的交流互动，能带给胎宝宝安全感，并且促进亲密关系。

但如果太用力地抚摸，有可能刺激到宝宝，导致宫缩。这种情况也有可能会让宝宝“喘不过气”。

有些地方家乡有个风俗，那就是外人不摸孕妈的肚子。大概也是为了避免出现这种情况。

③情绪激动

怀孕后，医生一定会嘱咐说：“放松心态，平时尽量保持轻松愉快的情绪。”

孕期情绪剧烈，会直接影响到胎儿。胎宝宝能感受到妈妈的情绪，如果妈妈轻松愉悦，那宝宝也能茁壮成长。但如果孕妈情绪激动，子宫内的血流量循环减少，那胎宝宝也会胎动剧烈，出现“缺氧”的情况。