1、母乳喂养：母乳喂养可促进产后恢复，因婴儿吸吮乳头可刺激子宫收缩，有利于子宫复旧。母乳喂养对婴儿健康有利，一举两得。

　　2、合理饮食：产后身体虚弱，应适当增加肉、蛋、奶、菠菜、西红柿等食物的摄取量，为机体补充蛋白质、维生素等，可加快产后身体恢复。

　　3、产后康复训练：若为顺产，身体条件允许时可在产后6-12个小时后下床活动，若为剖宫产可在24小时后下床活动。

　　初期可进行慢走、产后瑜伽等康复锻炼，以促进恶露排出，加速子宫复旧，防止子宫脱垂。随着身体恢复，可选择快走、慢跑等有氧运动，以增强体质，使产后身材尽快恢复。

　　另外，必要时还可通过电刺激、红外线照射等方法，促进产后恢复，具体需在医生指导下进行。