来源:发布时间:2023-08-03 14:03:07
1、怀孕初期是胎儿生长发育的重要阶段,需要注意饮食多样化,饮食营养均衡。孕妇可以适量多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋等各种含蛋白质丰富的食物;
2、适量吃苹果、香蕉、火龙果等应季新鲜水果以及菠菜、西红柿、胡萝卜等应季新鲜蔬菜,可以适当补充维生素;
3、适量吃花生、核桃、芝麻等坚果类食品,可以补充矿物质、微量元素等营养成分。
4、主食建议不能只吃精细的白米、白面,还应适当食用杂米、杂豆或土豆、地瓜、藕、山药等淀粉含量高的根茎类蔬菜。
5、怀孕初期可以遵医嘱规律的口服叶酸片,口服叶酸片可以满足机体营养需要,促进胎儿神经发运,有效减少神经畸形胎儿的发生。
安琪儿提醒您:孕期饮食需要格外注意,如果有任何不适应及早就医~
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