1、除了产检，减少外出和聚会

疫情当前，孕妈应尽量待在家里，应尽可能避免亲朋好友的探视，减少与外人的接触，这样做，是保护自己和宝宝的第一步;

2、外出防护做好，戴好口罩，少去人多的地方

面对无法避免的外出情况，譬如产检或者办一些非常重要的事情的时候，这种情况下一定要戴好口罩，尽量减少与外人的接触，外出回家后，要及时扔掉口罩，更换衣物，及时消毒双手。

3、居家期间做好日常防护

(1)饮食方面：

饮食的重要性不用多说都知道，饮食好了，可以有效提高免疫力。对孕妇来说，合理的饮食有利于胎儿的发育。

(2)作息方面：

合理充足的休息对孕妇的身体健康和胎儿发育大有好处。此期间，孕妇可以多休息，给身体补充体力。

(3)自我检测方面：

在家期间，要做好自我检测。每天定时测一次体温，及时了解，体温高于37.3要引起重视。平时多注意保暖，以防感冒。

(4)保持室内空气清新，适当开窗通风;

4、随时保持手部清洁，定期对餐具进行有效消毒

餐前和便后都要用流动的水及时的洗手，使用香皂或者是具有消毒作用的洗手液，如果不方便洗手的话，可以使用含有酒精的免洗洗手液。尽量不要用手解除口，眼，鼻等部位。定期对家里的餐具进行有效消毒，保证就餐安全性。

5、提高自身抵抗力

①每天需要摄入高蛋白类食物，如鱼、肉、蛋、豆类;

②保证饮食多样性，避免挑食或偏食，多吃新鲜蔬菜水果;(避免听信网络传言乱使用药物)

③适量多饮水，每日饮水量不少于1500ml;

④规律作息，保证充足的睡眠，睡眠时间不应少于7个小时;

⑤积极参加居家类体育锻炼，每日累计时间不少于1个小时(居家类体育锻炼，如跳绳、踢毽子、健身操、抗阻力运动等)。