怀孕初期*适合孕妇的6种食物

来源:成都安琪儿妇产医院发布时间:2018-08-20 15:23:01

1、豆腐

豆腐中含有怀孕早期大量需要的各种营养素和蛋白质。一般来说,几乎所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状,可适当食用冷豆腐来缓解症状,而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

2、酸奶

酸奶中含有孕期需要大量钙质,强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受,而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期*的困扰。

3、秋葵

怀孕期间,尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入,而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中,而秋葵黏黏软软,很适合怀孕初期没有食欲的孕妇食用。

4、柚子

柚子中富含丰富的叶酸。同时,柚子属于柑橘类,其清爽、甜甜的味道也使得许多孕吐的孕妇都喜欢柚子,把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

5、梅脯(话梅)

梅子中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。

6、土豆

土豆所含蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍,微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。马铃薯有和胃调中、强身益肾、健脾*等作用,土豆中含丰富的维B6,具有止吐作用,倘若多吃一点土豆,就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

以上是适合怀孕早期孕妇的6种食物,虽然,有不少食物让处在怀孕初期的孕妇们难以下咽,但是这时候却不能因此而不吃东西,毕竟补充营养是首位的,建议各位准妈妈在怀孕早期选择一些让自己胃口好一些、容易下咽的食物来补充营养。

相关文章
News Center