很多孕妈妈对于分娩，既害怕又期待。害怕是因为对于分娩认识不清。比如：听很多过来人言，分娩剧痛无比;分娩好像去鬼门关走一遭等诸如此类的话语，为她们期待宝宝降临的心蒙上了一层阴影。那么，倒是分娩是一个怎么样的过程呢?

专家指出：当胎儿自妈妈的体内作为新的个体出现，并脱离母体作为独自存在的个体时，我们将这段辉煌的历程称其为分娩。

分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。先进产程，即宫口扩张期。第二产程，即胎儿分娩出期。第三产程，胎盘娩出期，指胎儿娩出到胎盘排出的过程。下面我仔细介绍一下这几个产程：

先进产程：宫口扩张期

先进产程是从有规律宫缩到宫口开全，包括规律宫缩、宫口扩张、胎头下降及胎膜破裂。初产妇约10小时到12小时，经产妇约需6小时。刚开始进入规律宫缩时，大约每六七分钟发动快速宫缩，每次可持续半分钟。随着产程的进展，宫缩间隔时间逐渐缩短，每次宫缩持续时间逐渐延长，强度逐渐增加，子宫颈口会缓慢打开。

第二产程：胎儿分娩出期

从宫口开全到宝宝娩出，我们称之为第二产程。大约需要1小时到2小时。宫缩的时候，孕妇会有强烈的排便感，不由自主地向下用力。当有宫缩时 先用鼻子深吸一口气屏住，然后分2-3次向下憋气，憋气用力时两手抓住产床把手，两脚蹬在产床的挂腿上，手抓住把手向上拉，用力方向与产道方向一致。第二产程是整个妊娠期较辉煌的时刻，掌握好呼吸法及助产动作很重要。

第三产程：胎盘娩出期

第三产程是胎宝宝娩出以后到胎盘娩出，一般这个产程耗时需要15分钟到30分钟左右。随着子宫收缩胎盘胎膜排出体外。如果30分钟胎盘不下，则应该听从医生的安排，有医生协助娩出。若需做会阴切开的，将给予缝合。

温馨提示：应对分娩，孕妈妈在孕期应该注意营养均衡，避免分娩时孕妈妈体重增加过多及胎儿过大。待产过程中应该吃些易消化高热量的食物，以保持分娩所需体力。分娩过程是一个动态变化的过程。需孕妈妈在产程中积极配合医生，出现特殊情况及时沟通，保持好心情平静，避免焦虑。