备孕中的女性对于自己是否怀孕，都十分关心。可是生活中也不乏粗心的女性，怀孕了也压根儿不知道，也搞不清宝宝到底多少周了。别着急，下面就请成都安琪儿妇产医院专家教您几个方法，轻松推算怀孕周期。

我们先来看看什么是怀孕周期。医学上规定，以末次月经的先进天起计算预产期，整个孕期共280天，10个妊娠月(每个妊娠月为28天)。成都安琪儿妇产医院专家表示，怀孕周期并非高有效。由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入也是正常的。

怀孕周期的计算方法：

1、根据末次月经计算：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数;天数加7，为预产期日。

2、根据基础体温曲线计算：将基础体温曲线的低温段的较后*作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。

3、根据胎动日期计算：如果记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。

4、从孕吐开始的时间推算：反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。

5、根据子宫底高度大致估计：子宫底高度也可以大致估计预产期。孕四月末，子宫高度在肚脐与耻骨上缘当中，耻骨联合上10厘米。

6、根据B超检查推算：医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期(此方法大多作为医生B超检查诊断应用)。

专家提醒广大孕妈咪，一定要仔细计算日期，小心呵护宝宝。粗心妈咪不少见，但是若是因为记错怀孕周期错过了该做的孕期产检就不好了。牢记孕周，您可以这么做：

1、日历：在日历上记录下每次产检的日期，到今天，您的宝宝多少周了呢?

2、手机：手机备忘录赶紧使用起来，听说怀孕记忆力还会下降，对于粗心的妈咪来说，备忘是必须的。

家里的准爸爸，当然要耳提面命，每天一念。哦不，每天多次提醒，让他帮忙记着每一个重要的日期。虽然有些小迷糊，不过相信升级为准妈咪的您，也正在努力为成为一个更好的妈咪做准备。加油，大小宝贝们!