孕妈妈怎么过春节？

2012-02-02 10:56:40 来源：成都安琪儿妇产医院

春节是我国传统的节日，这几天假期是人们一年中最快活、最放松的时刻，但对于正在孕育着新生命的孕妈妈来说，在这段时间不管是从饮食上，还是从起居上都有着一定的禁忌，孕妈妈和家人要在饮食起居各方面多加注意，共同为即将到来的宝宝创造一个健康的环境。

吃：饮食有度、营养均衡

春节里，吃是重头戏，但是对于孕妈妈来说，怎么吃就应当成为一个谨慎选择了。
在亲友团聚时，孕妈妈要注意饮食卫生，不吃生冷食物，多吃些有益于健康的食物。在肉食方面最好是选择吃一些新鲜的肉类，避免肥厚油腻的食物，因为会影响肠胃功的消化功能。对于罐头、腌肉、火腿、香肠等加工肉类和腌制食品，要少吃或不吃，动物内脏也不要多吃，过多的高蛋白会引起胎儿发育障碍。

海鲜也要尽量少吃，因为加工不当的海产品可能会导致腹泻等情况，腹泻时肠蠕动增强，容易引起宫缩造成早产，而且海产品会有寄生虫的存在，如果要吃也尽量在家自己做，更干净健康。

对于热性佐料，孕妈妈们也要谨慎使用，比如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等。这些热性佐料容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成孕妈妈肠道干燥，便秘。

母体是胎儿摄取能源的唯一依靠，所以孕妇必须注意营养的均衡摄取与饮食卫生。面对过年期间丰盛的食物，一定要做到饮食有度、营养均衡，不要暴饮暴食，要少油、低盐，对于蔬菜，水果和坚果类也要适量摄入。

喝：忌烟酒，避免冷饮料、咖啡等

在餐桌上，酒是孕妇的第一大忌，喝酒会危及胎儿的健康，传统的理论认为孕妇适量喝酒对胎儿影响不大，只有到酗酒的程度才会引起胎儿酒精中毒。但最新研究结果表明，孕妇体内的低量酒精也会对胎儿造成伤害，孕妇喝酒不存在“安全期和安全量”，所以孕妈妈在整个孕期都应该滴酒不沾。

有的孕妇在酒桌上不喝酒，但总会以饮料代酒。喝饮料也要有选择，孕妈妈们最好不要喝冷饮料、甜饮料、咖啡、浓茶等，以免造成胎儿兴奋，胎动不安，甚至脐带缠绕等现象。

平日里爱喝可乐型碳酸饮料的孕妈妈们在怀孕期间也要注意了，汽水中的磷酸盐进入肠道后会和食物中的铁发生反应，过多的喝这类饮料，会消耗铁质，干扰骨骼钙吸收，对胎儿的正常发育极为不利，如果孕妇有妊娠并血糖增高或糖尿病，则会增加病情。

节日中，孕妈妈可以适当喝些淡茶水，茶叶中维生素含量高，而且含有丰富的锌，适量喝些淡茶水对孕妇和胎儿都是有益处的。同时，孕妈妈要注意饮水适量，如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，不但对胎儿的新陈代谢也不利，还不利于孕妈妈的皮肤护理和养颜。

玩：娱乐活动要克制

春节的特点就是娱乐文化丰富，唱歌、看电影，打麻将的气氛也同样浓烈。不少孕妇玩起来就刹不住车，忘了自己的准妈妈身份。

孕妈妈不宜打麻将。因为本来就充盈的腹部，如果长时间坐，会导致胃肠蠕动减弱，胃酸返流刺激黏膜，有可能会引起厌食、呕吐、痔疮、静脉曲张、下肢严重浮肿，甚至小腿抽筋等症状，而且长时间坐会影响到胎儿，在子宫中可能出现不适或胎动减少等现象。

贺岁档大片不断，亲朋好友相聚也会找各种乐子，但孕妈妈不宜去影院KTV之类的场所，因为紧张刺激的情节、强烈的音效和不流通的空气，可能会导致孕妈妈出现不适反应。

每次出去玩，孕妈妈也都想把自己打扮得漂漂亮亮的，但健康才是第一位，所以孕妈妈一定要安排好休息，减少应酬，即使参加各种聚会，也尽量施以清淡的妆容，避免化妆品中过多激素和铅、铜、汞等元素对胎儿造成伤害。

春节期间亲人朋友间总会互相拜访，但孕妈妈要量力而行避免劳累，如果对方家中有患感冒的人，或者有宠物等，就尽量不去。二手烟对胎儿的危害也很大，所以春节期间，最好劝请来访的客人不要吸烟。

孕妈妈面对春节长假期间的各项娱乐活动，必须要学会安排与克制，包括在家看电视听音乐，也要注意时间和距离，并且要以优美、轻松的内容为主。

行：出行要注意安全

很多人都爱利用长假出去旅游，孕妈妈要根据自己的妊娠月份，自身的体质情况和外出旅游的经验来衡量去与不去。

普通的孕妈妈也最好听取自己孕期保健医生的建议，综合评定后再做决定，以防流产、早产和其它孕期意外事件的发生。孕早期或孕晚期最好不要选择远的地方出行，在近边休假玩耍就可以了。如果出去旅游，一定要随身携带好产前检查手册和自己熟悉医生的联系方式，万一发生意外，可以及时采取应急措施。

如果医生已诊断出孕妈妈在妊娠期间有异常情况的出现，比如前置胎盘、妊高症、妊娠糖尿病等，在这种情况下，不管什么月份，都最好禁止出去旅游。想一想可爱的小宝宝和自己的健康，这时候的忍耐也就算不得什么了。

TIPS：安琪儿温馨提示

守岁、聚会、鞭炮、各类晚会……过年的时候大部分人自然而然都会处于一种兴奋的状态，但因为过度兴奋而引发提前临产或其它原因的事也常常发生，如果突然出现腹部阵痛，阴道流出血样分泌物或阴道出血等异常反应，赶快去看医生，千万不要因为过年而忌医。

如果孕妈妈的预产期就是在春节这段时间，真是喜上加喜，但除了高兴，也一定要提前做好充足的准备，等着宝宝的降临，安琪儿的专家将会24小时为您服务。