怀孕34周怎样让孕妈妈更健康

2012-01-05 15:58:38 来源：成都安琪儿妇产医院

孕晚期需再做一次B超检查

到了孕期34周的时候，建议你做一次详细的B超，以评估胎儿当时的体重及发育状况（例如：罹患子痫前症的胎儿，看起来都会较为娇小），并预估胎儿至足月生产时的重量。

到了孕期34周时，建议你做一次详细的B超，36周之后到生之前至少还要做一次黑白B超监测。其目的为：

1、看胎儿的头、腹围、四肢骨径线；

2、看胎盘会不会过早老化；

3、看羊水量；

4、胎儿脐带血流参数检查。

怎样发现胎位不正？

一般情况下胎儿都是头朝下，直到头位出世，这就是正常分娩。但是胎儿的其他部位在最下面，就称为胎位不正。胎位异常分娩者对你自己以及胎儿都会造成很大的威胁，是造成难产和围产儿死亡的重要原因之一。所以，早期发现异常胎位，及时给予矫正，可降低难产发生率，从而也降低了围产期孕妇及胎儿死亡率。

怀孕34周营养提示

1、这周的营养原则是：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐（食盐量应控制在6克/日以下）、低脂；注意晒太阳，可促进合成维生素，有利于钙的吸收。

2、饮食卫生在这个阶段来说尤其重要，所以随时都有可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，如肠炎、肝炎等，那么对于分娩来说，无疑是雪上加霜，会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康！

3、在这时，孕妈妈的腹部会更加膨大，消化功能也继续减退，还更加容易引起便秘。所以，孕妈妈要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。一些有补益作用的膳食也可以吃一些，以利于面对随时可能到来的分娩活动中的热量消耗。

香煎牛柳草莓乳酪汁

原料：牛柳

做法：

1. 牛柳洗净抹干，用海盐、黑胡椒、蒜蓉及橄榄油拌匀。

2. 烧热煎锅及1汤匙橄榄油，煎牛柳每面2-3分钟至金黄，加入牛油续煎至适合的生熟。

3. 制作伴汁，用原锅橙汁并煮至微干，下汁料煮开，调味后即可伴牛柳同食。