生完宝宝之后，看着健健康康的宝宝，心想着自己孕期的各种辛苦都是值得的。可是，郁闷的事儿也接踵而至了。从前的裤子穿不了，胯部明显大了一个号，身材曲线也早已分辨不出腰身了。很多新妈妈都会有这样的烦恼，这可如何是好啊?

盆底肌松弛的主要原因：

女性有几个时期，都会导致盆底肌松弛。首先，怀孕时。此时，由于腰部向前突出，腹部向前鼓起、向下突出，使重力轴线向前移，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处于持续受压中，逐渐变得松弛。其次，分娩尤其是阴道分娩时。分娩时，妈妈身体会产生松弛素，让盆底肌肉处于松弛状态，为分娩做准备。选择自然产的妈妈，阴道会受到胎头的挤压扩张，导致盆底肌肉的损伤、会阴的撕裂、会阴不神经的损伤。再次，更年期后，由于*水平的急剧变化，盆底问题将愈发严重。

生活中如何预防盆底肌松弛?

盆底肌肉康复训练不仅能帮助产妇恢复身材，更重要的是，产后42天以后对盆底针对性训练，能够减轻膀胱脱垂和子宫脱垂，能把因生育引起的更年期尿失禁可能性降到*。此外，产后盆底肌肉康复的直接效果是对产后阴道松弛的*，以提高生育后夫妻性生活质量。盆底肌肉康复锻炼以其无损伤、痛苦小、*、有效等优点逐渐被人们所接受。

*盆底肌松弛黄金期：

产后恢复*时间是42天--6个月以内，属于产后恢复黄金期，此时，产后的身材较为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果这段时间内，气血得不到恢复，残留霉素就无法*，很容易拖延恶化成其他疾病。产后调理的项目：盆底肌修复、产后形体塑身等。

盆底肌*适应症：

*阴道异常：阴道宽大、松弛;阴道痉挛;阴道膨出

*尿失禁：压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁

*轻中度盆腔脏器脱垂

*性生活不满意：性交疼痛、无性高潮、性欲下降等

*术后*疼痛

*反复阴道炎、尿路感染患者非急性期

*子宫全切术后的康复

安琪儿产后康复中心张莹专家指出：对新妈妈产后骨盆腰骶关节，髋关节，耻骨联合等受损粘连，进行关节松解，同步进行骨盆底肌肉、肌腱、韧带的受损、水肿、断裂、纤维化的改善。

对于产后体形走样、腰痛、肩酸、步行困难、内脏和子宫下垂水肿、私密松弛、小便失禁、脊柱侧弯等，可以达到提臀、改善长短腿、高低肩、缩小臀围的效果。从根源上恢复产后妈妈骨盆原有的形态美，也助妈妈重获健康和自信。

安琪儿产后康复中心历时两年创新研发高端盆底修护方案。采用教新科技，颠覆传统产后阴道修复方式：无痛、无创解决产后漏尿、松弛、干涩、敏感度润滑度下降及反复炎症的问题。