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经期保养,你怎么可以不关注

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  传说女人都是一个个美丽的天使,带着爱的翅膀生活在天堂,当她遇到心爱的人之后,便不惜折断翅膀来到人间……
经期保养,你怎么可以不关注

  然而我身边的这个美丽天使看上去十分憔悴,她生病住院刚做完子宫肌瘤手术,在看护的这几天里,和病房的伙伴聊天,发现她们共性都是平日里爱熬夜、月经期洗头洗澡吃冷饮、关键时期都不注意?选择手术实属无奈,谁不知子宫是女人美丽的引擎,爱美人皆有知……这样太残忍了。

  她是女人的“后花园”,藏于体内,并相伴一生,见证女人每一个阶段的蜕变,想拥有滑嫩的肌肤,曼妙的身材吗?善待她吧——子宫~

  子宫对女性有多重要

  一、月经的功能:

  1、每月一次的月经可以冲刷阴道废物,排毒——免受阴道感染。

  2、每月一次的月经标志女性气血的盛衰——健康的标志。

  3、每月一次的月经促进女性新陈代谢,激发女性造血系统功能。

  二、生育的功能

  1、是我们第一个温暖的房间-是孕育新生命的场所。

  2、十女九寒,宫寒不孕占得比例很大,不容忽视

  三、内分泌的功能

  细嫩的肌肤,婀娜的身材与内分泌的功能息息相关-维持内分泌多种激素。

  四、免疫的功能

  维持全身免疫功能-是人体免疫系统的重要环节之一等。

  五、保护卵巢

  子宫为卵巢提供50-70%的血量,为卵巢血液循环提供保障等。

  六、《黄帝内经》记载病于表源于宫,欲祛其表,必治其本

  一方面通过排毒,从根本解决黄脸婆问题;另一方面可以打通气血,让女性皮肤细嫩光泽有弹性,身材婀娜多姿并助延抗衰。

  1、多因经期或产后胞宫空虚或伤于风冷

  奶奶从小就告诉我们,来月经时不可以洗头发甚至洗澡,因为经期身体血液循环变差,洗头时发根上的毛孔会张开,容易受风寒,导致头痛,你有没有过这样的经历。反正我自己感觉到了;这时候洗头会使身体的血液集中在头部,子宫部位的血液循环会变得不畅,这样则比较容易导致痛经,经血减少;不注意饮食吃冰冷食物,致子宫收缩不完全,应该排出的污血未排净,而残留在子宫之内,日积月累,而使体内荷尔蒙分泌不平衡,长年累月会形成子宫肌瘤的,这可不是小事 。

  2、情志内伤,脏腑失和,气血不调,气滞血瘀所致。症见少腹有块,逐渐增大等。

  3、由于饮食不当,压力过大,造成荷尔蒙失调。

  中医治疗子宫肌瘤的方案

  1 形成原因

  首先理解月经为每月一次的装修孩子的宫殿,通过子宫内膜的脱落顺着阴道排除宫殿的垃圾,如果在此期间感受寒凉,寒性易伤阳气、凝滞、收引。理解为:月经时喝冷饮,凉食物,洗头洗澡等气机收敛、腠理闭塞、气血不通,导致痛经,接下来身体气血充足时,月经期打扫宫殿会干净彻底,如果在气血不充足情况下受寒后月经期不能将垃圾全部打扫干净,日积月累,子宫会把这些垃圾储存一起,固定好,形成子宫肌瘤。明白形成原因,就很好解决了。

  2治疗原则

  所以中医治疗子宫肌瘤,多以活血化瘀、消瘀散结、清热解毒、佐以疏肝理气、扶正固本。中医治疗子宫肌瘤能改善增生的子宫内膜的血液循环,调经、止血、消瘤、恢复元气、卵巢功能。

  生病未必是件坏事,身体是最聪明的,提醒你,我累了,需要休息和调理了。

  生病了制定好计划:

  提高免疫力(调理气血,正气存内,邪不可干)+纠正不良的生活起居(天人合一)+饮食(营养)+运动(促进血液循环带走垃圾)

  第一,针对子宫肌瘤-引血下行-通过按摩、刮痧打通任脉,调理气血,驱寒+晚上泡脚,按揉涌泉穴。

  第二,顺应天地的规律起居,范围比较大,早睡早起,不能熬夜,饮食上少吃寒凉、雌激素的食物,鸡肉、羊肉、牛肉、螃蟹蜂王浆、雪蛤等。

  第三,补充营养,民以食为天。生命离不开饮食,没有摄取的生命犹如沙漠上的花朵,枯萎将是唯一的命运。

  1、粗粮类

  谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等,其中维生素E不仅有抗氧化作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

  其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质,有保护子宫正常发育的功效,女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

  2、坚果类

  坚果有植物精华之美称,营养丰富,蛋白质高,跟豆类食物可以相媲美,坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

  3、温性果蔬

  滋补身体,调养子宫,适宜吃温性水果和蔬菜。有大量维生素,还能温补内脏,调节内分泌,是女性子宫自我保健好食物。

  比如像B族维生素、维生素C和维生素E,可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。

  运动

  1、每天做20分钟经络操。经络是人体生命活动枢纽,疏通经络,有利于体内各组织一器官的动作与协调,促进气血物质循环;经络畅通,气行血畅,气血循环通,增强体质,百病不生,正气存内,邪不可干。

  2、太极可以强身健体、益寿延年。太极拳锻炼能疏通心脑血管,促进新陈代谢、太极拳锻炼能提高肠胃的消化和吸收功能、增加氧气的供给、锻炼能延缓骨骼和筋肌系统的衰老。

  牡蛎作为治疗子宫肌瘤的首先药物,具有化痰软坚,散结块,敛涩之性,鳖甲山能攻坚不损元气,昆布海藻削坚之品,夏枯草善于消除肝胆木之郁火,黄芪具有扶正以驱邪,养正则积自除,红花、桃仁、三菱、莪术,是药对,具有活血化瘀的功效,而且桃仁祛瘀生新的作用,当归味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,为血中之要药。

  一个女人是否有靓丽的肌肤、完美的曲线、年轻的体态……与美丽的引擎是密不可分的,爱自己,从呵护她开始吧~

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