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女生经期这5样食物最好别吃,多吃这些美食,对暖宫有所帮

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生理期就像每月的工资一样,按时按点的来到,晚个一天两天就心烦意乱心乱如麻。经期期间的饮食是会影响到女性的身体状况,所以那段时间的饮食要尤为注意。同时当女性越来越注重自己的健康时候,她们就会懂得如何选择健康的饮食,尤其是在月经期间,那么这时候就要有个健康的饮食意识了,下面为你介绍一些月经期到底该什么食物不宜吃呢?

1、浓茶。月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。月经喝浓茶中容易使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。

2、酒。酒有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长,不利健康。

3、冷饮食。月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物,容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

4、吃酸辣食物。酸辣食物不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。而过辛辣刺激性的食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,使原有痛经者更为加重。

以上不能吃的食物大家一定要牢记于心,在经期最好多吃以下几种蔬果。

1、暖身的食物。寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

2、舒缓痛经。痛经的女性可多吃香菜、山药、葡萄、菠菜、芹菜、海带、胡萝卜、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

除了以上这些食材,还有很多适合经期吃的食物,快跟我一起来看看吧!

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